肩コリと崩れた姿勢を改善しながら
年齢を重ねるほどに肌も体型も美しく
エイジングセルフケア講師 南智芳です。
女性ホルモンを活性化させるには
豆乳を飲むと良い
と知り合いの方に勧められたけど
それはどうなんでしょう？と
生徒さんからご質問を受けることがあります。
牛乳の代わりに飲むと良いですか？とも
聞かれますが私はあまりおすすめしていません。
ですので豆乳が好きなら
触れ合いやコミュニケーションは
幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
セロトニンは
美肌を作る上でも欠かせません✨
あとは
女性としての自分の身体を丁寧に扱うこと
大豆に含まれるイソフラボンは
エストロゲンという女性ホルモンと似た
働きをする成分が含まれるので
エストロゲンという女性ホルモンと似た
働きをする成分が含まれるので
一般的にはよくそのように言われています。
豆乳の味が好きなら飲めば良いと思います。
豆乳の味が好きなら飲めば良いと思います。
だけど豆乳自体身体を冷やしますし、
飲んだからといって
体内で女性ホルモンと同じ働きを
してくれるのかと言えば、、、
そんなことは分かりません（笑）
そして大豆は発酵させたものでないと
タンパク質の吸収を阻害する性質を
タンパク質の吸収を阻害する性質を
持っています。
大豆に含まれるアンチニュートリエントには
タンパク質の消化吸収を
邪魔する作用があります。
大豆を摂りたいなら
大豆に含まれるアンチニュートリエントには
タンパク質の消化吸収を
邪魔する作用があります。
大豆を摂りたいなら
ですので豆乳が好きなら
たまに飲むと良いですし
豆乳もあくまでも嗜好品です。
女性ホルモンを活性化させるには
やはり自分が女性であるという扱いを
自分でしてあげることが
何よりも良いのでは、と私は思います。
女性であることを意識する
男性と触れ合う
相手がいなければドキドキ出来る機会を作る
子供やペットとの触れ合いを楽しむ
触れ合いやコミュニケーションは
幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
セロトニンは
美肌を作る上でも欠かせません✨
あとは
女性としての自分の身体を丁寧に扱うこと
これに尽きます＾＾
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳