年齢を重ねるほどに肌も体型も美しく
エイジングセルフケア講師 南智芳です。
先日はセルフケアマスター養成講座を終了された
生徒さんたとのお祝いの懇親会でした。
お疲れさまとおめでとうとを✨
割烹でのお昼のコース
盛りだくさんで最後は生姜のアイス最中で〆
最後にデザートを出してくださるので
コースが大好きです。
そしてカフェに移動して
期間限定に弱い生徒さんと、笑
コーヒーフロートを＾＾
みんなでわいわい話して
美味しいね、ってじっくり味わって
食べることに全集中して。
食べることを味わう
食べることを心から楽しむ
こんな食べ方をしていたら
太ることなんてない
私は会食をするたびに思うのです。
楽しんで味わった分
しっかり消化もしてくれます。
反対に美味しいものを食べているのに
太ったらどうしよう。。
カロリーが。。
糖質が。。
そんなことを頭で考えて食べること自体
実にもったいない。
何を食べるかも大切ですが
どう食べるかはもっと大切。
そして食べても太らないための
消化力を高めてくれるセルフケアをする。
プラス
食べ過ぎたあとの対処法を
自分の中で持っていると太りません。
この日は前日の晩から
外食が続いていたので
夜は質素にお味噌汁とご飯&糠漬けでした。
美味しいものは体の栄養はもちろん
心を豊かにしてくれます。
そのために何を食べても大丈夫♪
太らない体に日々整えております。
生徒さんたちの嬉しそうな表情と
楽しい時間の共有で
心の栄養をいただきました。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳
食べ過ぎたあとの対処法を
自分の中で持っていると太りません。
この日は前日の晩から
外食が続いていたので
夜は質素にお味噌汁とご飯&糠漬けでした。
美味しいものは体の栄養はもちろん
心を豊かにしてくれます。
そのために何を食べても大丈夫♪
太らない体に日々整えております。
生徒さんたちの嬉しそうな表情と
楽しい時間の共有で
心の栄養をいただきました。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳