年齢を重ねるほどに肌も体型も美しく
エイジングセルフケア講師 南智芳です。
朝と晩はめっきり涼しくなりましたね。
朝の公園もかなり涼しいです。
でも日中の暑いこと。。
つい冷たいものを食べたり
飲んだりしたくなりがちですが
冷えは美肌の大敵です。
冷えるとお肌はくすみますし
水分を溜め込んだむくみます。
そして血液やリンパの流れが
どんどん悪くなるので
潤いも不足していくんです💧
暑い日もありますが
暦の上ではすでに秋に入りました。
（8月23日からは二十四節気の処暑
暑さが残るけど朝晩涼しくなり
これから秋ですよという時期）
夏の間はその時期に旬のお野菜や果物で
体の熱を取るといいのですが
秋からは温める方にシフトしましょう♪
これから旬を迎える
かぼちゃや里芋
レンコンやゴボウ
畑の土の下で実るお野菜は
体を温める性質を持っています。
反対に土の上で育つお野菜は
体を冷やす性質があります。
トマトやキュリ、レタスなど。
あと小麦自体も体が冷えますので
麺類やパンも少しでも減らすといいですね。
そしてコーヒー
ホットでも冷えます。
南国育ちの食物は冷えてしまいますので
これからの時期飲むのは
発酵した茶葉がオススメ。
紅茶やルイボスティ、プーアル茶など。
果物を食べるときも
温かいものを一緒に
潤いをチャージしながら
冷やさない工夫を。
季節ごとに食べ方やお手入れ方法など
体の向き合い方を変えていくと
どんな季節でも不調を引き寄せず
元気に綺麗で過ごせます＾＾
週末にセルフケア体験会をメルマガで
お知らせしましたら
お席が埋まってきました。
メルマガ読者さん限定で無料になりますので
お得なお知らせを受け取りたい方は
こちらから
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳