食べたいものを食べて運動なしで
スタイルアップを叶える
魔法の痩せ姿勢ダイエット 南智芳です。
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デスクワークが長い人ほど
お腹を凹ませるチャンスです。
座るときに意識して欲しいのが
骨盤
反り腰の人は
お尻が座面から
やや浮いているので
ペタッと付けてあげましょう。
尾骨の辺りをペタっと座面に付ける感じで。
後ろに倒れている人は
骨盤を起こしてあげましょう。
骨盤を立てると内臓の位置が上がり
お腹のお肉がはみ出ません、笑
そして内臓が働いてくれると
基礎代謝が大幅にアップし
デスクワーク中にも
勝手にエネルギーを消費してくれます。
特別に運動をしなくても
自然と痩せていくのが痩せ姿勢
さらに骨盤を立てる簡単な動きも
またご紹介しますね＾＾
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳
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