快適で美しい一生太らない体を作る
ゆるやか美人メソッド 南智芳です。
自己否定からの脱却方法
しばらく紅茶派になってましたが
鞄屋さんで頂いたコーヒーによって
美味しさを思い出し
朝からコーヒがあるって幸せだなあと。
ダイエットをしたい
体型を変えたい
と来られる女性からよくお聞きするのが
「自己否定をやめられないんです」
というお声。
自己否定は
ダイエットや体を変えていく時
結構障害を作ってしまうのもなんです。
でもやめようとするほど
やめられないものでもあるから
みんな苦しいんですよね。
だったらやめなくても良いんです。
だって
やめようとするからやめれないのですから。
甘いものや間食も
やめようと思うとやめられないけど
好きに食べて良いよってなると
実は自然とやめれたりもするものです。
これダイエットチャレンジ生さんの変化です。
ダイエットチャレン内で
甘いものや間食も
やめようと思うとやめられないけど
好きに食べて良いよってなると
実は自然とやめれたりもするものです。
これダイエットチャレンジ生さんの変化です。
ダイエットチャレン内で
内臓の機能を高めていけば
「何でも自由に食べて良いですよ」
「何でも自由に食べて良いですよ」
とお伝えしたら
以前のように無性に食べたくなったり
無意識でお菓子に手が伸びなくなりました、と。
男性の浮気とも似ています。
絶対禁止！！って言われるとしたくなるけど
好きにして良いよって言われると
意外としなくもなるのです。
例えがちょっと逸れましたが、笑
やめようとすることよりも
なぜ自分を否定してしまうか？の
自分を知ってあげることです。
そしてやめるよりもして欲しいことは
自己否定している自分を
自分で見てあげること
自己否定している自分を
自分で知ってあげること
そして自己否定を
悪いものと思わなくて良いのです。
自己否定そのものが悪いのでなく
自己否定する自分を良くない、
と思うことが問題なのです。
自己否定をする自分を
責めると気持ちが落ちます。
気持ちが落ちると姿勢が崩れます。
すると内臓の機能が落ちます。
→太りやすくなります。。
姿勢が崩れると
体内のリンパの流れも滞ります。
気持ちの滞り＝体液の滞りなのです。
これは東洋医学で云われるところの
気・血・水
気が滞ると
血液と水（津液）＝リンパが滞ります。
反対に気が循環すると
血液とリンパも循環してくれます。
循環の良い体こそが
以前のように無性に食べたくなったり
無意識でお菓子に手が伸びなくなりました、と。
男性の浮気とも似ています。
絶対禁止！！って言われるとしたくなるけど
好きにして良いよって言われると
意外としなくもなるのです。
例えがちょっと逸れましたが、笑
やめようとすることよりも
なぜ自分を否定してしまうか？の
自分を知ってあげることです。
そしてやめるよりもして欲しいことは
自己否定している自分を
自分で見てあげること
自己否定している自分を
自分で知ってあげること
そして自己否定を
悪いものと思わなくて良いのです。
自己否定そのものが悪いのでなく
自己否定する自分を良くない、
と思うことが問題なのです。
自己否定をする自分を
責めると気持ちが落ちます。
気持ちが落ちると姿勢が崩れます。
すると内臓の機能が落ちます。
→太りやすくなります。。
姿勢が崩れると
体内のリンパの流れも滞ります。
気持ちの滞り＝体液の滞りなのです。
これは東洋医学で云われるところの
気・血・水
気が滞ると
血液と水（津液）＝リンパが滞ります。
反対に気が循環すると
血液とリンパも循環してくれます。
循環の良い体こそが
体型の良い太らない体を作ってくれるのですが
体へのアプローチはもちろん
気持ちへのアプローチも大切なのです。
自己否定って根強いものなので
私も未だにあります。
でもそんな私もまだ居るんだなと
ただ気付いてあげられるので
落ち込むことが減りました。
そして落ち込むこと自体も
全然悪いことじゃないんです。
落ちることと上がることはセットです。
落ちた後にはちゃんと上がれます。
全てのことに善悪をつけない
これだけで気持ちが楽に過ごせますよ。
ちょうど昨日のダイエットチャレンジで
自己否定への投げ掛けがあったので
この記事を書いてみました。
本当に体を整えて変えていきたいなら
自分の内側を変えることも必然となります。
この先もずっと
自分のこの体で良かった
この体で私は幸せ
そう思える時間を過ごして欲しいです。
ダイエットチャレンジは新しい形で構築中で
丸ごと自分を心地良く変えていく体作りを
お伝えする予定です。
体型の変化だけに留まらない
自分の変化と可能性を見て欲しいのです✨
ーーーーーーーーーーーーーーー
〈快適にお気に入りの体を叶えたい方へ〉
あなたの長年の体の悩みを
心地良く解決する鍵はとてもシンプルで
「体の本質に沿ったセルフケア」
＋
「不要な思い込みの書き換え」
このたった２つなんです。
それを軸に自分の体と自分自身に
文句を言い続ける毎日から脱却しましょう✨
＊
私自身長年
太りやすい体質に悩んでました。
こんな体は嫌だ
もう悩み続ける毎日は嫌だ、、と。
何をやっても一時的で
うまくいかなかった辛い時期を経て
自分と向き合うことを真に受け止め
自分で作っただけだと気付いた
不要な思い込みを一つづつ書き換え
自分を優しく大切に扱えるようになったら
あれほど変わらなかった体が
望むように応えてくれるようになりました。
その答えが
「体の本質に沿ったセルフケア」と
セルフケアマスター養成講座
２２期は満席にて受付終了
体へのアプローチはもちろん
気持ちへのアプローチも大切なのです。
自己否定って根強いものなので
私も未だにあります。
でもそんな私もまだ居るんだなと
ただ気付いてあげられるので
落ち込むことが減りました。
そして落ち込むこと自体も
全然悪いことじゃないんです。
落ちることと上がることはセットです。
落ちた後にはちゃんと上がれます。
全てのことに善悪をつけない
これだけで気持ちが楽に過ごせますよ。
ちょうど昨日のダイエットチャレンジで
自己否定への投げ掛けがあったので
この記事を書いてみました。
本当に体を整えて変えていきたいなら
自分の内側を変えることも必然となります。
この先もずっと
自分のこの体で良かった
この体で私は幸せ
そう思える時間を過ごして欲しいです。
ダイエットチャレンジは新しい形で構築中で
丸ごと自分を心地良く変えていく体作りを
お伝えする予定です。
体型の変化だけに留まらない
自分の変化と可能性を見て欲しいのです✨
ーーーーーーーーーーーーーーー
〈快適にお気に入りの体を叶えたい方へ〉
あなたの長年の体の悩みを
心地良く解決する鍵はとてもシンプルで
「体の本質に沿ったセルフケア」
＋
「不要な思い込みの書き換え」
このたった２つなんです。
それを軸に自分の体と自分自身に
文句を言い続ける毎日から脱却しましょう✨
＊
私自身長年
太りやすい体質に悩んでました。
こんな体は嫌だ
もう悩み続ける毎日は嫌だ、、と。
何をやっても一時的で
うまくいかなかった辛い時期を経て
自分と向き合うことを真に受け止め
自分で作っただけだと気付いた
不要な思い込みを一つづつ書き換え
自分を優しく大切に扱えるようになったら
あれほど変わらなかった体が
望むように応えてくれるようになりました。
その答えが
「体の本質に沿ったセルフケア」と
「不要な思い込みの書き換え」
にあったのでした。
私が長年掛けて見出してきた
一生物になり得るセルフケアと
体を含め自分を丸ごと整える方法を
誰でも再現して日々活用できる形に
まとめ上げたのが
ゆるやか美人６ヶ月プログラムです。
プログラムの一部体験版は
毎月限定でこちらから
マンツーマンの
６ヶ月プログラムの他、
仲間と一緒に楽しく学べて
資格を活かして仕事ができる
にあったのでした。
私が長年掛けて見出してきた
一生物になり得るセルフケアと
体を含め自分を丸ごと整える方法を
誰でも再現して日々活用できる形に
まとめ上げたのが
ゆるやか美人６ヶ月プログラムです。
プログラムの一部体験版は
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お気に入りの体で
本来の自分のままで
快適で心地良い毎日を過ごしましょう✨
どんな時もあなたがあなただけの輝きを
取り戻すことを応援しています。
南 智芳
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
４０代からの
美しいカラダと美しい人生のつくりかた
無料メール講座
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