食事制限・筋トレ・運動なしで
快適で美しい一生太らない体を作る
ゆるやか美人メソッド 南智芳です。
ダイエットを成功させる食べ方
先日は美容関係で少しお出掛けをしたので
その時に見付けたお店でランチを。
フォーとガオパオライスのセット。
麺とご飯のW炭水化物。
炭水化物は２種類以上一緒に食べると
消化が大変なので太る
と言われています。
でもこの時はフォーもガオパオライスも
どっちも食べたかったので仕方がない、笑
よく食べるおやつやスイーツも
体に良くないとは知っているのですが
それも重々承知の上で
私は食べたいものは我慢せず食べます。
だからこそ
少しでも負担をかけないように食べよう
いつもそう心掛けています。
小麦粉に関してもそうです。
体には良くないですし
特に日本人は欧米人より腸が長いので
腸での滞在時間が長くなり
消化が難しい食品です。
（お肉もしかり）
でもパンもパスタも美味しいですよね。
だから主食としてではなく
たまにの嗜好品として楽しむのは
全然アリだと思います。
私もちょくちょく食べます。
パンもパスタもうどんも大好きですから。
でも小麦粉系が続くとしんどくなったり
私の場合、顕著に便秘になります。
こうして体の声を聴いていると
じゃあちょっと控えようかな、と
自動的に食べ過ぎなくなるのです。
それを同じように感じられ
体質が変わったかも？と思われた
ペタンコお腹＆くびれダイエットの
後半に入ったチャレンジ生さん。
快か不快の
快を選択してください
ダイエットチャレンジでは
ずっとお伝えしてきました。
不快がわかると自分にとっての
快がちゃんとわかります。
すると体は快適になって
どんどん本来の機能を発揮してくれます。
本来の機能を発揮できる体とは
消化と排泄・デトックス力の高い太らない体
体のチカラを発揮してもらうためには
体を自分の選択で快適にしてあげること
それを練習して身に付けることは
ダイエット成功への選択力を身に付けることです＾＾
来月から始まるダイエットチャレンジ
次期の日程が決定しました。
自らの選択力を付け
ダイエットを成功させましょう。
明日募集開始です✨
ーーーーーーーーーーーーーーー
〈快適にお気に入りの体を叶えたい方へ〉
あなたの長年の体の悩みを
心地良く解決する鍵はとてもシンプルで
「体の本質に沿ったセルフケア」
＋
「不要な思い込みの書き換え」
このたった２つなんです。
それを軸に自分の体と自分自身に
文句を言い続ける毎日から脱却しましょう✨
＊
私自身長年
太りやすい体質に悩んでました。
こんな体は嫌だ
もう悩み続ける毎日は嫌だ、、と。
何をやっても一時的で
うまくいかなかった辛い時期を経て
自分と向き合うことを真に受け止め
自分で作っただけだと気付いた
不要な思い込みを一つづつ書き換え
自分を優しく大切に扱えるようになったら
あれほど変わらなかった体が
望むように応えてくれるようになりました。
その答えが
「体の本質に沿ったセルフケア」と
「不要な思い込みの書き換え」
にあったのでした。
私が長年掛けて見出してきた
一生物になり得るセルフケアと
体を含め自分を丸ごと整える方法を
誰でも再現して日々活用できる形に
まとめ上げたのが
ゆるやか美人６ヶ月プログラムです。
プログラムの一部体験版は
毎月限定でこちらから
２月は満席終了です
マンツーマンの
６ヶ月プログラムの他、
仲間と一緒に楽しく学べて
資格を活かして仕事ができる
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セルフケアマスター養成講座
２２期は満席にて受付終了
２３期は４月２３日土曜日クラスにて開講
（→日程と詳細はこちら ）
継続講座以外では
ゆるやか美人のセルフケアを体験できる
→《入門編》顎からゆるやか小顔美人
→《体編》美しい骨盤メソッド
を毎月開催しています。
お気に入りの体で
本来の自分のままで
快適で心地良い毎日を過ごしましょう✨
どんな時もあなたがあなただけの輝きを
取り戻すことを応援しています。
南 智芳
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４０代からの
美しいカラダと美しい人生のつくりかた
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