美しく幸せなあなたへ
食事制限・筋トレ・運動なしで
快適で美しい一生太らない体を作る
ゆるやか美人メソッド 南智芳です。
美味しい炊きたてご飯が食べたくて
ランチに入った初めての和食屋さん。
定食のメインに選んだ唐揚げが
私的に好みな感じでなかったので
おかずでの満たされない感を
ご飯をお代わりして満足感を得ました。笑
ご飯はピカイチ美味しかったので全て良し✨
日本人の主食であるお米
しっかり毎日食べていますか？？
ダイエット中は糖質が気になるから、と
やせるために炭水化物を減らしがちです。
でも実はお米を食べた方が太らないし
反対にお米を食べないと太るのです。
ペタンコお腹&くびれダイエット
２ヶ月チャレンジでは
「お米を食べてください」とお伝えしています。
ダイエットのために、と控えていた
お米を食べ始めると。。
カラダに欠かす事のできない３大栄養素
脂質・炭水化物・タンパク質
その一つである炭水化物である糖質
私たちのカラダの活動のために
大切なエネルギー源なのです。
日本人は主食がお米なので
食事毎に炭水化物を十分に摂れるのですが
お米は太るから、と制限してしまうと
カラダはエネルギー源である
糖質が不足した状態へと。。
それを補いたいので
手っ取り早く吸収できる
砂糖を欲してしまうのです。
チャレンジ生さんはお米を食べるようになり
甘いものを以前より欲しなくなりました、
と言われています。
でも食べたい時は食べてOK♪が
ダイエットチャレンジでの前提なので
食べてもらうのですが
以前より少しの量で満足できるようです。
そしてお米を食べると
幸せホルモンを分泌させてくれます。
それが幸せホルモンの一つである
セロトニンです。
セロトニンは
トリプトファンというアミノ酸を原料に
合成されます。
お米はこのトリプトファンが
多く含まれる食べ物なんです。
お米を食べた時の何とも言えない幸せ感
食べ物の中で一番ではないでしょうか？？
もちろんお肉も美味しいですし
甘いスイーツも美味しいですが
３６５日毎日飽きることなく
食べられるのはお米以外にないと思うのです。
そしてお米を食べることで
分泌されるセロトニンは
精神を安定させてくれます。
あとダイエットしたい方には
食欲抑制効果がある
という嬉しい面も✨
イライラしたり
ストレスにさらされると
食欲が増して過食に走りがちですが
精神が安定して
糖への過剰な欲求が湧かなくなるのが
ダイエットに嬉しいセロトニンの効果。
幸せになるほどにやせていくので
セロトニンはやせる幸せホルモン
だと私は思っています。
そしてカラダを優しくゆるめるセルフケアは
ますますセロトニンを活性化してくれるので
不足感なく幸せになるほどにやせていきます。
それがダイエットチャレンジで
２ヶ月を通してお伝えしている方法です。
辛い食事制限
好きでない運動や筋トレ
無理にしなくても良いですし
幸せになりながらやせる方法がありますから。
来月の開催が決定しました✨
幸せにやせるダイエットチャレンジ
春までにスッキリボディを目指したい方は
要チェックですよ＾＾
あと世界で一番お米を食べているある国が
世界一肥満度が低いというデータと事実
お米は太る、という思い込み
やせたい人はもう捨てちゃってください♪
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〈快適にお気に入りの体を叶えたい方へ〉
あなたの長年の体の悩みを
心地良く解決する鍵はとてもシンプルで
「体の本質に沿ったセルフケア」
＋
「不要な思い込みの書き換え」
このたった２つなんです。
それを軸に自分の体と自分自身に
文句を言い続ける毎日から脱却しましょう✨
＊
私自身長年
太りやすい体質に悩んでました。
こんな体は嫌だ
もう悩み続ける毎日は嫌だ、、と。
何をやっても一時的で
うまくいかなかった辛い時期を経て
自分と向き合うことを真に受け止め
自分で作っただけだと気付いた
不要な思い込みを一つづつ書き換え
自分を優しく大切に扱えるようになったら
あれほど変わらなかった体が
望むように応えてくれるようになりました。
その答えが
「体の本質に沿ったセルフケア」と
にあったのでした。
私が長年掛けて見出してきた
一生物になり得るセルフケアと
体を含め自分を丸ごと整える方法を
誰でも再現して日々活用できる形に
まとめ上げたのが
ゆるやか美人６ヶ月プログラムです。
プログラムの一部体験版は
毎月限定でこちらから
２月は満席終了です
マンツーマンの
６ヶ月プログラムの他、
仲間と一緒に楽しく学べて
資格を活かして仕事ができる
セルフケアマスター養成講座
２２期は満席にて受付終了
２３期は４月２３日土曜日クラスにて開講
（→日程と詳細はこちら ）
継続講座以外では
ゆるやか美人のセルフケアを体験できる
→《入門編》顎からゆるやか小顔美人
→《体編》美しい骨盤メソッド
を毎月開催しています。
お気に入りの体で
本来の自分のままで
快適で心地良い毎日を過ごしましょう✨
どんな時もあなたがあなただけの輝きを
取り戻すことを応援しています。
南 智芳
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４０代からの
美しいカラダと美しい人生のつくりかた
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