ゆるやか美人メソッド 南智芳です。
幸せホルモンの高め方
幸せは得るものでなく出すもの
そう、
幸せって自分で出せるものなのです。
それが神経伝達物質である幸せホルモン
幸せのカタチは
どのホルモンが優位かで変わってきます。
快楽や闘争のホルモン ドーパミン
愛情ホルモン オキシトシン
集中と成長のホルモン セロトニン
３つの中で唯一
自分一人で出すことが出来るのは
セロトニンです。
ドーパミンは誰かに勝った時や
賞賛を得た時
オキシトシンは子供や自分以外の対象に
愛を注いだ時
どれも自分以外の誰かが必要ですが
自己完結できるのがセロトニン。
持続性が高いのも特徴です。
セロトニンを作り出せなくなると
気分が落ち込みやすくなったり
イライラしやすかったり
ネガティブな思考に陥りがちだったりと
不安になりやすくもなります。
セロトニンを活性化する方法は
いくつかあって
・朝陽を浴びること
・リズム運動（一定のリズムを刻む動き）
・よく噛む（唾液を分泌させるため）
・呼吸や瞑想（思考を休め今に集中する）
そして私はやっぱりセルフケア♪
朝陽の中ですると
全部一緒にできちゃいますしね、笑
前回の波動を整える会では
幸せホルモンについて話したあと
仰向けになってゆっ〜くりとセルフケア
そして時間も午前中だったので
とても心地良かったのでした✨
動画でのちに参加された生徒さんも＾＾
自分で自分を整えるセルフケアは
満足する体を自分の手で作る時間であり
幸せを内側から作り出す時間でもある✨
そしてセロトニンは持続時間が長いので
後々まで幸せな感覚が続くのも心地良い♪
幸せは得るものでなく出すもので
自分でしか作れないもの。
たくさんのセルフケアと共に
内側のエネルギーである波動を整え
丸ごと自分を整える術をお渡しするのが↓↓
波動の会にはすぐにご参加頂けますよ＾＾
どんな時もあなたがあなただけの輝きを
取り戻すことを応援しています。
南 智芳
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