ゆるやか美人メソッド 南智芳です。
食べて太る原因は〇〇感
先週はセルフケアマスターと
自分マスターの継続講座で
ダイエットについてお話ししてました。
ちょっとダイエット週間でしたね。
食べることって幸せなことで満たされること
なので食べることを楽しんで欲しいし
カロリーが低いから等の理由で選んだ
食べたいものでないものでお腹を満たすのは
実にもったいないと思うのです。
食べることとは
体と心に栄養と喜びを得ること。
そしてここも自分の内側が
外の世界に反映されるので頭の中に
《食べることは太ること》
この設定があると
でも反対に
いつも満たされた満足モードであれば
入ってきたものを惜しみなく使うので
溜め込まず太ることがなくなっていくのです。
なので毎食ごとに
今私は何を食べたら喜ぶの？？
と自分に聞いてあげて欲しいのです。
頭ではなく心の方に、です。
頭はカロリーがとか
糖質がとか何かと口うるさいから
もう無視で良いです、笑
私は太る食べ物はない、と
常々思い込んでいるので
食べたいものしか食べなくても太りません。
むしろ食べたいものしか
食べてないから太らないのです。
それが思考の書き換えであり
太ることのない出せる体作り。
いつも私がしているケアはまさに
出せる体を作ってくれるもの。
本当に食べたいと思うものを食べ
心から満たされて
お気に入りの体で過ごした方が
毎日が断然楽しいのです。
今構成中の
ゆるやか美人６ヶ月プログラムでも
ダイエットを終わりにしたい方には
その方法をお伝えしていきますね＾＾
そしてここも自分の内側が
外の世界に反映されるので頭の中に
《食べることは太ること》
この設定があると
現実的にそうなってしまいます。
なので今日のタイトルの答えは
食べて太る原因は
罪悪感です。
食べる＝太る
だと食べたことに罪悪感が生じます。
するとストレスを感じるので
体はそれに反応し
ますます食欲を増すサインを出します。
そして我慢や制限をしていると
体は飢餓モードになるので
栄養を取り込んだ分を逃したくないので
脂肪として蓄積し始めます。
なので今日のタイトルの答えは
食べて太る原因は
罪悪感です。
食べる＝太る
だと食べたことに罪悪感が生じます。
するとストレスを感じるので
体はそれに反応し
ますます食欲を増すサインを出します。
そして我慢や制限をしていると
体は飢餓モードになるので
栄養を取り込んだ分を逃したくないので
脂肪として蓄積し始めます。
でも反対に
いつも満たされた満足モードであれば
入ってきたものを惜しみなく使うので
溜め込まず太ることがなくなっていくのです。
なので毎食ごとに
今私は何を食べたら喜ぶの？？
と自分に聞いてあげて欲しいのです。
頭ではなく心の方に、です。
頭はカロリーがとか
糖質がとか何かと口うるさいから
もう無視で良いです、笑
私は太る食べ物はない、と
常々思い込んでいるので
食べたいものしか食べなくても太りません。
むしろ食べたいものしか
食べてないから太らないのです。
それが思考の書き換えであり
太ることのない出せる体作り。
いつも私がしているケアはまさに
出せる体を作ってくれるもの。
本当に食べたいと思うものを食べ
心から満たされて
お気に入りの体で過ごした方が
毎日が断然楽しいのです。
今構成中の
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ダイエットを終わりにしたい方には
その方法をお伝えしていきますね＾＾
セルフケアで
食べることに罪悪感を消す方法とかも♪
どんな時もあなたがあなただけの輝きを
取り戻すことを応援しています。
南 智芳
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
４０代からの
美しいカラダと美しい人生のつくりかた
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