ゆるやか美人メソッド 南智芳です。
ダイエットは自分を満たせば成功
毎食ごとに
ああ美味しかったぁ
満足だなぁ✨と
満たされて食事を終えることが
出来てますか？？
食べることで
満たされて食事を終えることが
出来てますか？？
食べることで
心が満たされて食事を完了できると
必要以上に食べ過ぎたり
変な時間にお腹が空いて間食してしまう、、
なんてことがなくなるので
結果的に好きなものを食べていても
太らなくなっていくのです。
これが私がダイエットが不要になった経緯で
もう習慣になっているので忘れてましたが、笑
先日セルフケアマスターの講義で
呼吸について話している時
ダイエットの話になって軽くお伝えしました。
呼吸が深くなって自律神経が整うと
ダイエットは簡単になっていきますよ＾＾
それは体の仕組み的に理に適ったことだから。
必要以上に食べ過ぎたり
変な時間にお腹が空いて間食してしまう、、
なんてことがなくなるので
結果的に好きなものを食べていても
太らなくなっていくのです。
これが私がダイエットが不要になった経緯で
もう習慣になっているので忘れてましたが、笑
先日セルフケアマスターの講義で
呼吸について話している時
ダイエットの話になって軽くお伝えしました。
呼吸が深くなって自律神経が整うと
ダイエットは簡単になっていきますよ＾＾
それは体の仕組み的に理に適ったことだから。
反対に自律神経が乱れると
食欲が増して太りやすくなります。
食欲が増して太りやすくなります。
その講義後の生徒さんとのやり取り
空腹も実は快感なのです✨
食べることって本当は
楽しいことであり幸せなこと
そしてその時食べたいものだけを
自分で選んで食べられるって
大人だけの特権ですよね。
これはカロリーが高いから
太りそうだから、云々と
頭で考え判断するよりも
今何を食べたら私は喜ぶ？？
こっちの選択だと自分が満たされるので
その喜びの波動によって
体はちゃんと消化の機能を果たしてくれます。
そしてマイルール上で
私は食べたいものしか食べないし
自分を満たせばダイエットは成功
というより要らなくなりますよ。
食べるたびに頭で考えて暗くなって
食べ過ぎて罪悪感で過ごすより
毎回の食事を心から楽しんで満たされる
その方が楽しいですし
そのためにも出せる体へと
セルフケアで整えてあげれば良いですよ＾＾
そして反対に今は太ろうとしています。
脂肪が落ち過ぎて
肩周りをケアしても肋骨が隠れないので
もう脂肪を付けるしかない、となって。
今は太らない習慣の反対をしています。
一日に３食食べて間食もして
朝におやつも食べて、と。
今は絶賛貯蓄中です、笑
今日は自分マスターの講義で
生徒さんがダイエットを必要としているので
ダイエットから卒業できるヒントを
お伝えする予定です♪
どんな時もあなたがあなただけの輝きを
取り戻すことを応援しています。
南 智芳
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