４０代からの美しいカラダと美しい人生のつくりかた
《奇跡のスタイル美人メソッド》
スタイル美人プロデューサー
南智芳です。
ご訪問ありがとうございます。
ダイエットに取り組む時
まずは食べる量を減らす方が多いと思います。
いわゆる食事制限です。
私もよくやっていました
特に炭水化物を減らす方法を。
食べる量を減らすと少し体重は落ちるのですが
食べる量を戻したとたん体重が戻った経験がある方も多いでしょう。
そしてまた同じように量を減らすけど
前のように減らなかったり
体脂肪率が増えてしまったり。。。
それは身体がそうなるように出来ているからなのです。
恒常性といって
体内の働きを自主調整することで
平常と同じ状態を維持しようとする基本性質が体にはあるからです。
なので食事を減らすと
入ってくるエネルギーが減ることで
消費する量を節約するようにこの恒常性が働きます。
エネルギーが減ると体は飢餓状態と判断し
その時体内での動きは
・食べたものの吸収率を通常より高める
・エネルギー消費を抑えるために平熱を下げる
・脂肪よりもエネルギーを使う筋肉を減らしていく
そして今ある脂肪を手放さないよう溜め込み始めます。
だからエネルギー不足の時は
省エネモードで消費も少なく
持っている脂肪を手放さないでますます溜め込む状態なのです。
少ししか食べていないのに
太っている人がいてなんでだろう？と昔は疑問に思っていたのですがこう考えると確かにそうだな、と。
だから巷でよく言われている食事制限によるダイエットはますます太りやすい体に導いてしまうものが多いのです。
私も１０代の頃から食べないダイエットを何度も繰り返していたので平熱が３５度台で低体温でした。
食べたい量を食べるようになり
リンパケアをすることで今は３６度台になりましたが。
私もよくやっていました
特に炭水化物を減らす方法を。
食べる量を減らすと少し体重は落ちるのですが
食べる量を戻したとたん体重が戻った経験がある方も多いでしょう。
そしてまた同じように量を減らすけど
前のように減らなかったり
体脂肪率が増えてしまったり。。。
それは身体がそうなるように出来ているからなのです。
恒常性といって
体内の働きを自主調整することで
平常と同じ状態を維持しようとする基本性質が体にはあるからです。
なので食事を減らすと
入ってくるエネルギーが減ることで
消費する量を節約するようにこの恒常性が働きます。
エネルギーが減ると体は飢餓状態と判断し
その時体内での動きは
・食べたものの吸収率を通常より高める
・エネルギー消費を抑えるために平熱を下げる
・脂肪よりもエネルギーを使う筋肉を減らしていく
そして今ある脂肪を手放さないよう溜め込み始めます。
だからエネルギー不足の時は
省エネモードで消費も少なく
持っている脂肪を手放さないでますます溜め込む状態なのです。
少ししか食べていないのに
太っている人がいてなんでだろう？と昔は疑問に思っていたのですがこう考えると確かにそうだな、と。
だから巷でよく言われている食事制限によるダイエットはますます太りやすい体に導いてしまうものが多いのです。
私も１０代の頃から食べないダイエットを何度も繰り返していたので平熱が３５度台で低体温でした。
食べたい量を食べるようになり
リンパケアをすることで今は３６度台になりましたが。
そしてリバウンドを繰り返すと
ますます筋肉が減って代謝の悪い体になります。
だから食事を減らすのではなく
その時食べたい体が求めるものを選んで
毎食満たされること、です。
スタイル美人ダイエットでも
食べたいものだけを食べてください
とお伝えするのはここです。
本当に満たされていれば
【飢餓の節約消費モード】から
【満足の余分消費モード】に変わって
食べてもちゃんと消費される体になりますから。
十分に足りていることを体が感じると
余分を積極的に消費する方向へと自然と働くのです。
この体の基本性質であるバランスを自動的に図る恒常性を自分にとっても嬉しい方向で働かせていきましょう。
昨日のお昼は少し歩いて美味しい生じょうゆうどんを。
大将が薬味とすだちと生しょうゆをすごく嬉しそうに説明しながら掛けて食べ方も指南してくださいます。
ここは出てくるまでに約１時間掛かるのですが
本を読みながらこのうどんを待つ時間も楽しいのです。
待っている間におでんをどうぞ、と出してくださって。
これもすごく美味だった♪
作ることが大好きな人が作るものを食べるのが大好きです。
そして作ることが大好きな人が作ったものは
お腹も心もしっかり満たしてくれますね。
我慢やつらい食事制限はもう終わりにして
食べたいものを楽しみながら
太らない美しい体を目指しましょう。
【美しくなるためのダイエット】
セルフケアワンデーセミナー
◇５月１９日（日）１３：００～ 残席１
◇６月１５日（土）１３：００～
最後までお読みいただきありがとうございます。
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万年ダイエッターから卒業する
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本当に満たされていれば
【飢餓の節約消費モード】から
【満足の余分消費モード】に変わって
食べてもちゃんと消費される体になりますから。
十分に足りていることを体が感じると
余分を積極的に消費する方向へと自然と働くのです。
この体の基本性質であるバランスを自動的に図る恒常性を自分にとっても嬉しい方向で働かせていきましょう。
昨日のお昼は少し歩いて美味しい生じょうゆうどんを。
大将が薬味とすだちと生しょうゆをすごく嬉しそうに説明しながら掛けて食べ方も指南してくださいます。
ここは出てくるまでに約１時間掛かるのですが
本を読みながらこのうどんを待つ時間も楽しいのです。
待っている間におでんをどうぞ、と出してくださって。
これもすごく美味だった♪
作ることが大好きな人が作るものを食べるのが大好きです。
そして作ることが大好きな人が作ったものは
お腹も心もしっかり満たしてくれますね。
我慢やつらい食事制限はもう終わりにして
食べたいものを楽しみながら
太らない美しい体を目指しましょう。
本質に沿ったセルフケアで体を整えながら♪
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基礎よりも短時間で全身の深層の筋肉をゆるめる
【骨格矯正講座】
お顔のゆがみやエラの張りを骨から整える
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大阪市西区立売堀５－１－１１－１２０５
地下鉄阿波座駅６番出口上がってすぐ
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