４０代からの美しいカラダと美しい人生のつくりかた
《奇跡のスタイル美人メソッド》
スタイル美人プロデューサー
南智芳です。
ご訪問ありがとうございます。
私たちは幸せになるために生まれてきて
幸せになるために生きています。
この幸せを決めるものって何でしょうか。
いろいろな
思考の形や
目標設定
在り方や考え方
スピリチュアル等々
いっぱいあると思いますが
幸せを決めているのは私たちのカラダの中で作られている
「ホルモン」
このホルモンが大きく幸せのカタチを作っています。
色々なホルモンがありますが
ここでは神経伝達物質もホルモンと定義して話をすすめていきますね。
一般的には幸せホルモンとも言われます。
体内で作られる幸せホルモンにも
いくつか種類があって
何が優位なのかによって幸せがカタチ作られていくのです。
ドーパミン
オキシトシン
セロトニン
大きく分けるとこの３つです。
それぞれの特徴と性質があってまずは
ドーパミンは快楽や欲求のホルモンとも言われます。
刺激や快楽を得た時や
地位や名誉といった
誰かや社会から認められること＝
承認欲求が満たされた時に幸せを感じるもの。
持続性があまりないため
次、次・もっともっとと
求め続けてしまうのも特徴です。
次にオキシトシン
これは愛のホルモンとも言われ
愛を与えた時に幸せを感じるホルモンです。
持続性が長いのが特徴で
元々女性が子どもを育てるために必要となるものでもあります。
ですが時として愛が過剰になると
問題が起こってしまうことも。
子供を愛しすぎたり
彼を愛しすぎたり
時として愛の過剰が違う方向に向かってしまうこともあります。
最後にセロトニン
これは集中と成長
また静寂のホルモンとも言われます。
誰かと争って勝ち得るものや
誰かに与えることで得られることを必要としない
自分に集中、また成長を感じた時に幸せに満たされるホルモンです。
これは日本の文化そのものとも言えるし
茶道や華道は芸術ではなく
その動作や所作において自分を高めるために行うもの。
ただただ自分に集中し
自分を高めるためにある日本古来の所作や行為。
それぞれのホルモンに特徴があって
どれが良くてどれが良くないというものではなく
全て私たちが幸せに生活を送っていくために必要なものです。
大切なのはバランスです。
ドーパミンがあるおかげでやる気が起こり
何かを達成できたり
実現したりできるわけです。
だけど、これが優位になりすぎると
ヒートアップしすぎるので
セロトニンでクールダウンできると良いでしょう。
今の便利で快適な暮らしがあるのも
戦後の日本が欧米にならって
成果や発展を重視して進んできたおかげでもあります。
でも、もうドーパミン優位で幸せを求め続けても
満たさせることがない
幸せが得られない
どこまでいっても終わりがない
これに多くの人も気付き始めているでしょう。
マインドフルネスが数年前から欧米で広がっているのもこのセロトニン優位の幸せのカタチを多くの人が必要とし求め始めたからでしょう。
日本人は元々セロトニンが優位な暮らしをしてきていました。
それはセロトニンの原料となるアミノ酸が豊富な
お米・大豆・そば・芋
これらが多い食生活をしてきたから。
昔ながらの日本食です。
反対に肉・乳製品・卵・グルテンには
ドーパミンの原料となるアミノ酸が多く含まれます。
日本人が昔からしてきた生活や文化
大切に受け継がれてきたこと
そこには誰かや物質に求めない幸せのカタチがあったのです。
自己完結できる幸せのカタチ。
自分を大切に
自分に集中し高めていく
自分を自分で満たしていく
セロトニン活性を高めることが自分で幸せになる方法。
瞑想も良いけど
苦手なひとはリンパケアのセルフケアで
カラダの空間を広げ深い呼吸と共に身体を整えていくこと
自分に意識を向け
自分に集中しながらセルフケアを行うと良いでしょう。
そして適切に太陽の光を浴びる
お米や食べ物の恵みに感謝して
ありがたく美味しくいただく。
日々の中でセロトニンを高める方法はたくさんあります。
最近たまに行く近所のカフェ
二十四節気に沿ってメニューを揃えた御前がいただけます。
今の時期は【啓蟄】
～この時期には家族揃って花咲く野山でご馳走を食べ
日がな一日山遊びをする風習がありました。
春は山の神が里に降り
田の神になられる季節。
農耕仕事に入る前の一日
神様を迎えに出向いた山で神と一緒に食事をしたのが山遊びの始まりと言われています。～
こうして昔の日本人は自然と神様と共に生き
それぞれの季節の中でそこに有る幸せを感じて暮らして来たなんて素敵ですね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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