生きた水分を補給しましょう

大阪阿波座とろけるリンパでスタイル美人を作る
さとう式リンパケアインストラクター南ともかです。

ご訪問ありがとうございます。

梨がスーパーや八百屋さんの店頭に並び始めましたね。

果物の中でも特に大好きです＾＾

あの水分たっぷりの瑞々しさがたまりません。

そのままでももちろんですが、スムージーにしてもとっても美味しいです♪

この時期に特に美味しく感じる水分量の多い果物やお野菜。

それらの水分はそもそもその植物を生かしていた水です。

生かすために必要な成分を持っています。

出来れば丸ごと、皮までいただくと良いですね。

人間の身体も半分以上が水分で出来ています。

身体の中の水分の割合は

老人が５０～５５％

大人は６０～６５％

子供は７０％、新生児は７５％と言われています。

ちなみに梨の水分量は９０％。

柑橘系・いちご・スイカが果物の中では特に水分量が多いです。

ちなみにお野菜ではキュウリ９５％、トマト９４％と果物よりも多く含まれます。

朝には果物、昼や夜の食事時には夏野菜を適度にいただく、

お水を飲む以外にも「生きた水分」も取り入れ瑞々しい身体を作りましょう♡

最後までお読みいただきありがとうございます。

大阪阿波座とろけるリンパでスタイル美人を作る
さとう式リンパケアインストラクター南ともかでした。

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８月４日（月）
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