食事制限・筋トレなしで女性らしい美ボディを叶える秘訣 南智芳

食事制限・筋トレなしで女性らしい美ボディを叶える秘訣 南智芳

食事制限・筋トレなしで自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美ボディを作る方法をお伝えしています。ハリのあるお肌・シャープなフェイスライン・細く長い首・くびれのあるウエスト・引き締まったお尻・スラリとした美脚に。

食事制限 筋トレ 運動なしで
一生太らない女性らしい美ボディを叶える
姿勢美人アカデミー 南智芳です。



今年最初のブログを綴らせていただきます。



明けましておめでとうございます。


本年もよろしくお願いします。



初詣は京都へと。




水に触れると文字が出てくるおみくじを。


《願い》
 叶う しかし色情による妨げあり


はい 気を付けて精進します、笑



2026年はどんな一年にしたいですか?



私は一言にすると
自分を大切にする一年にします。



年末にあることをやってしまい、息子に
「お母さん、自分を大切にすることを
仕事にしてるのに本人が一番できてないやん」
と言われてしまいました。



息子の声=私の潜在意識の声だから
薄々自覚があったのです。



「快適の《快》に忠実に
自分を心地良くして居させてあげてください


それだけで体の方が勝手に機能を発揮して
頑張ってくれるので、体型もお肌も自ずと
楽に美しくなるしかないですので」


とお伝えし自分でも実践してきました。



でも昨年はまだ自分の長年のストイックさが
抜けきれてなかったようです。
(昭和の感覚&スポ根ですね、笑)


だから今年はストイックさを解除しながら
安心・リラックスの快を自分に忠実に
与えてあげる一年にいたします。



心地良い体で安心して
リラックスして生きる一年。



読んでくださっているあなたの2026年も
そのような一年になりますように。




今週末辺りに
姿勢美人アカデミーの個別体験会を
募集いたしますね。




最後までお読みいただき
ありがとうございます。



南 智芳

食事制限 筋トレ 運動なしで
一生太らない女性らしい美ボディを叶える
姿勢美人アカデミー 南智芳です。



一年前の私より
心地良く生きられています


年末にいただいた
姿勢美人アカデミーの生徒さんからの
嬉しい一言。



不調があっても体型が崩れたとしても
自分で体を整えてあげることができると
自分の体が心地良いものとなっていきます。



そして体が心地良いと
生きることそのものが心地良くなります。



アカデミーでは
全ての選択基準を自分の快適の


この練習を皆で一緒に繰り返していきます。



自分を心地良くいさせてあげられる
楽な姿勢と本当に食べたいものを食べること。



自分の《快》を自分で知っていると
食べ過ぎてしまうことがなくなって
何を食べても太ることがなくなります。



私自身長年悩んできた
太りやすい体質を改善したものの
40代以降は老化にあわわとなりつつも、笑


自分の快を常に与えることをしてきた結果
体調不良や体型の崩れへの悩みや
体重の増加にオロオロすることが
一切なくなりました。



「本当に嬉しそうですね」



大好きなマッコリを手にした瞬間。



私の幸せのハードルって劇低なので
食べたいものと大好きなお酒があるだけで
超幸せなのです。



これも何を食べても太らない体を
自分で作ってきたおかげかと。



体に悩んでいる時間が減っていくと
心地良い時間が増えていきます。



ご自身で体と向き合うことで
心地良く幸せな時間を少しづつでも

増やしてあげて欲しいと思います。




それだけで人生が豊かになっていきますから。



私自身一年前の私より

心地良く生きられています。




そして今月初めに恋愛において

本気で自分を幸せにする決断をしましたので

本当の意味で幸せに生きます。




今年もブログを読んでくださり

ありがとうございます。




どうぞ佳いお年をお迎えください✨



南 智芳

食事制限 筋トレ 運動なしで
一生太らない女性らしい美ボディを叶える
姿勢美人アカデミー 南智芳です。



アカデミー卒業後
体重が10キロ落ちました、と
ご報告をくださったKさん。



その後メッセージのやり取りを
させていただいた時に


最近はこのメソッドは
ダイエットじゃなくて
生き方そのもののためにあるんだと
思っています


いい意味で自分に対して
妥協しなくなった気がします




そう言ってくださいました。



体重が10キロも落ちたのは
自分と真摯に向き合われ
自分に妥協をしなくなった結果です。



例えばクッキーを一つ食べるときも
今本当に食べたいのか、を
自分に聞いてあげると
本当に食べたいものって
そんなに多くない事に気付かれました。


(まやかしの食欲と
体が求めている食欲とは別物です)



ただただ自分を心地よく
居させてあげるための


・快の食事
・快の姿勢


これをしていくと余分がある場合、
体重がスルリと落ちていくようです。



快の選択をしていくと
感度や感性が戻ってきます。



そして、いい意味での
妥協ができなくなると
自分に不快を与えなくなるのです。



最初は体に関してですが、
次第にそれが人間関係や仕事面でも
その選択ができるので
生き方が変わり人生が変わっていきます。



在籍中に起業されて
更に今お仕事を楽しまれているKさんは
この一年でガラリと体と生き方を
ご自身で変えていかれました。



ダイエットの語源は古代ギリシア語の
δίαιτα(ディーエター)
「生活習慣」や「生き方」を意味します。



ですから姿勢美人アカデミーでの
ダイエットを通して
生き方をご自身で変えていかれたKさんに
とても嬉しくなります。



他にもアカデミーでのダイエットを通して
今年一年をガラリと変えられた
生徒さんたちの其々にも嬉しくなります。



年明けに姿勢美人アカデミーの体験会を
長らくぶりに募集再開しますね。




最後までお読みいただき
ありがとうございます。



南 智芳

食事制限 筋トレ 運動なしで
一生太らない女性らしい美ボディを叶える
姿勢美人アカデミー 南智芳です。



先日、丈直しをしていただいた
パンツが届きました。


全体的に大きめの作りだったので
いつも担当してくださる店員さんの
ご提案の上、一番小さいサイズを選んで
裾出しをしていただきました。



この買い物のときに他の店員さんから

「腰位置が高いですね」と言われ

え??私が??と思いましたが
お褒めの言葉はまずは
受け取るようにしているので
ありがとうございます、と答えました。



脚が長いと言われたことはありますが
(身長があるのでそう見えるのでしょう)
腰位置が高い、は人生初の言葉でした。



でも確かにセルフケアをしたあと
くびれの位置が高くなっているので
その結果なのだなあと。



実際に同じケアを実践されている生徒さんは



筋トレも運動もなしで

おへその位置が高くなっておられます。



体をゆるめて姿勢を心地良くしてあげると
体型は自分の望むように
本来のベストになっていくんだと
店員さんからのお言葉で実感しました。



そして私たちの体は幸せを感じるほどに
良くなるようにできています。



幸せホルモンダイエット


日々、幸せを感じながら
ご自分で望む通りの体を叶えましょう✨




最後までお読みいただき
ありがとうございます。



南 智芳

食事制限 筋トレ 運動なしで
一生太らない女性らしい美ボディを叶える
姿勢美人アカデミー 南智芳です。



先日記事にしましたこちら。

その後Kさんが送ってくださった
全身のお写真を見て思わず涙しました。



そこには以前より断然可愛くて
美しいKさんの姿があったからです。



体重が約10キロ ウエストが10センチ
落ちたことでトップスをインした
フレアスカートがとてもお似合いで。



それと私がお伝えさせていただいたことを
実践されているのを感じる
細っそりとした二の腕。



一瞬別人のようにも見えましたが
今が本来のKさんなのです。



アカデミーに来られて当初は
たくさんの不調と女性特有のお悩みや
体型が崩れていく不安など
たくさん抱えておられました。



それと更年期に差し掛かる年齢なので
これからどんどん悪くなるのかも・・


そんな目に見えない不安も感じられていました。



でも真摯に自分と向き合って

・快の食事
・快の姿勢

この2つを通して
自分を心地良くいさせてあげることを
続けられた結果。


当初の悩みや不安から解放され
着たい洋服を素敵に着こなされ
毎日が楽しいです、と。



不調から解放されると、
その人本来の美しさがちゃんと
顔を見せてくれるのです^^



「自分と向き合うって
自分にできる最高の美容法で
最高の健康法です」と
Kさんが言われたことはまさにそうで。


それに加え
自分で人生を切り拓く方法でもあると
今回改めてKさんを通して感じました。



アカデミー在籍中に起業をされ
大変な時間を乗り越えながらも
送ってくださったお写真は
素敵な起業家女性そのものでした。



2月からの約10ヶ月間
自分と向き合われたたことで
体と人生までをも心地良く変えられたKさん。



自分の体も自分の人生も
心地良くしてあげられるのは
自分しかいません。



そして体を心地良くしてあげることは
毎日を心地良い時間へと変えてくれます。



ですので本当に体を変えたいのなら
幸せな方法を選択してくださいね^^



幸せホルモンダイエット



おまけ



やっぱりKさんと共に
沖縄の空を思い出します。
(写真は娘と行ったときのもの)


亜熱帯気候により雲が大きく
低い位置にできるので
大阪よりも断然雲が近い沖縄の空✨



また行きたいなあ^^




最後までお読みいただき
ありがとうございます。



南 智芳