猫背になるとエラが張る、首を長くする方法 | 輪郭美顔のつくりかた セラピスト戸塚の小顔整体、矯正方法

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エラ張り

エラ張りの原因

猫背の姿勢になると首の後ろ側がつぶれて首や背が縮んでしまいます。このときかみ合わせは前歯側に隙間が出来て広がり、奥歯側は縮んでいるので噛みしめが慢性化します。
猫背でなくても首や肩が凝って筋肉にストレスがかかれば、同じように前歯はかみ合わなくなり、奥歯だけで噛みしめる癖が出てくるのでエラは自然と張ってきますね。マウスピースをしても猫背の姿勢や首や肩が凝りストレスを感じてしまえば噛みしめは続きますので意味がありません。なおす >>


かみ合わせエラ張り
硬い床、硬い壁の後頭部をあて5分~10分ほど寝てください。首の後ろが伸びると奥歯の噛みしめがなくなり、首の縮みが矯正されます。また、普段は首の後ろを伸ばすようにすると奥歯は噛みしめることが出来なくなります。
できるだけ顎があがった姿勢はなおしていきましょう。

首ストレッチ


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