こんばんは。
久しぶりのブログになりました。
最近は仕事と予定している講座の準備で忙しくさせていただき大変充実した毎日です。
今年は自分自身さらに学び続け行動し成長の年にしたいと思っています。
今日はアンガーマネジメント九州沖縄支部の勉強会でした。
オンラインで定期的に勉強会をしています。
毎回多くのファシリテーターの皆さんと経験のシェアやアウトプットの練習を通して多くの学びをいただいています。
私は毎回この勉強会の集まりは少し緊張感がありながらも居心地の良さを感じます。
みんなリラックスした状態ですが練習になると志高く、色々な意見があってもそれを受け入れ対等で尊重する関係性があるのです。
こんなこと聞いても大丈夫かな？
こんなこと言っても怒らないかな？
そういったことを気にしなくてもいいのです。
安心安全な環境はとても居心地が良いです。
DVモラハラな環境はこういった安全安心の環境ではなく、
いつも加害者の機嫌を気にしながら考え行動しなければならないので、とても疲れますし居心地もよくありません。
もし今あなたがそのような環境のなかにいるのであれば、あなたの安心と思える場所を少しでも多く見つけてほしいなと思います。
実家、友人、ご近所さん、職場、近くの公園や本屋、DV被害者支援の相談窓口など…
そしてできるだけ長くそこにいる時間を作ることができるといいなと思います。
自分を取り戻し元気になったり、笑顔になったり、ほっと安心感を得る時間は当然ながら必要です。
誰も暴力をふるわれていい人はいません。
暴力をふるわれていい理由はありません。
人間は完璧な人はいません。
失敗をしても、間違っても、約束を守らなくても暴言を吐かれたり、暴力をふるわれたりしてもいいことなど絶対にありません。
アンガーマネジメントは自分の怒りをコントロールできることを目標としています。
怒らないことを目指していません。
怒るときは正しく怒り、怒らなくていいことには怒らない線引きができるようになる心理トレーニングです。
怒るときは他人モノ自分に当たってはいけません。
言葉で適切に相手にリクエストを伝えるのです。
ここ大分で近々講座をお届けできるように準備をしています。
安心して受講していただけるようコロナ対策もしっかりしたいと思います。
また決まり次第ブログでもお知らせします。
本日もお読みいただきありがとうございました。