こんばんは。
アンガーマネジメント入門講座を大分県で7月に開催予定です。
私がアンガーマネジメントに出会ったきっかけは、
身近な人に発達障がいがあるということがわかったというのがきっかけです。
その障がいは、感情という部分にしばしば問題を抱え、果たして私はどうすればいいのかと解決策を知りたいと思ったから。
しかし、アンガーマネジメントを学び始めると、私自身がとても怒りに苦しめられていたことがわかりました。
これまで怒鳴られたり、理不尽な言葉を浴びせられたり、
無視をされたり、「常識がない」「こんなことで怒るとかおかしい」と決めつけられたり、「女だから」と見下されたり。
しかし、辛くても「泣いちゃいけない」「弱音を吐いてはいけない」「私が我慢すれば」「いつも笑顔でいなくては」と
自分の感情に素直になれず、役割の枠にとらわれて、自分の本当の感情を押さえ込んでいました。
感情に蓋をすると、
突然涙がとまらなくなったり、めまいや腹痛、息苦しくなったり、動悸がしたり、精神的な不調として体調に現れていきます。
「私が悪いのかな」「私に至らないところがあるから」
そう思い込んで努力をしていました。
しかし、心が回復してきた今思うことは、
これまで身体的な暴力も受け、
精神的な暴力もあらゆる場面でたくさん受けてきた、
辛かったし頑張ったなと素直に思えるようになりました。
それは、アンガーマネジメントにて怒りの感情についての正しい知識や、
アウェアにて、DVについての正しい知識を得ることで、
自分の感情に責任を持つ、
「相手を怒らせる」のではなく、「相手が自分で怒るを選択している」、
そして、暴力をふるっていい理由もなく、暴力をふられてもいい人はいない。
暴力は家族間でも暴行罪や傷害罪にもなる犯罪なんだと。
そんな正しい知識を手に入れたから、今があるのかなと思います。
アンガーマネジメントは、怒りやすいとお悩みの方も受講されますが、
私は相手の怒りに振り回されている方、
怒りを我慢してしまう方にも、
ぜひ受講していただきたいと思います。
怒りの感情の知識やアンガーマネジメントの心理トレーニングを知ることで、
私自身誰かの怒りに振り回されることも少なくなり、誰かに怒りをぶつけられても以前ほどはダメージが少なくなりました。
ずっと生きやすくなったし、
何よりありのままの自分を受け入れることができるようになったと感じてます。
私がファシリテーターを務める
「アンガーマネジメント入門講座」は、
令和３年７月８日(木)19時～20時30分
大分県 大分市 ソレイユで開催です。
まだ残席ございます。↓お申込はこちらから。
ご都合よろしければぜひお申し込みください。
今日もお読みいただきありがとうございます。