【７／１１（月）〜】おうちで初めてファスティング！オンラインサポート
産前産後専門 骨盤ヨガインストラクター
妊産婦食アドバイザー 鈴木りさです。
神奈川県逗子市にて、マタニティヨガ、産後ヨガ、骨盤ヨガ、プレ更年期ヨガレッスンを開催しています。
出産して何年か経って、
そろそろ、体重がまずい。
ボディラインがゆるんできている・・・。
この自粛生活で、時間があるからこそ、自分の体にしっかり向き合ってリセットしたい。
そんな風に感じているあなた。
短期間で、体を内側からリセットして、しっかり変えることができる。
それが、
「プロティンファスティング」です。
ファスティング＝断食。
朝、昼、晩の３食に加えて、おやつ。
私たちの体は、数時間おきに、どんどん入ってくる食べものを、毎日毎日、忙しく働いてい消化や吸収をしています。
一定期間、ファスティングを行うことで、休みなく働き続けている内臓をいったん休ませてあげる。
胃腸だけではなく、腎臓も、肝臓も。
そうすることで、乱れていた腸内環境も良くなりますし、
体にたくさんため込んでいた、有害物質を体外に排出することもできるようになります。
体の中を、一旦リセット、デトックスして、本来の働きを取り戻し、健康な状態に戻す療法でもあります。
脂肪を積極的に燃焼させることから、ダイエット効果も期待できます。
体を、内側から健康的にキレイに変えていく。そんな方法なのですね^ ^
内臓をリセット、デトックスすることで、不調が整い、体がもつ本来の力まで引き出されます。
具体的には、以下の効果が期待できます。
・腸内環境の改善、便秘の改善
・デトックス（解毒）
・体重、体脂肪率の低下などダイエット
・免疫力UP
・ホルモンバランスが整う
・美肌効果
他にもまだまだあります。
私は、上記の他に、胃腸が小さくなって食事量が減り、無理なく腹八分ができるようになった、食事習慣の変化、
などもありましたよ^ ^
断食、といっても、飲まず食わずの絶食とは違います。
プロテインドリンクを用いて、必要最低限のカロリーや栄養素を補いながら実施していきます。
筋肉が落ちると、代謝が下がりますから、
ということが、気になるところでした。
ヒトの体は、水分と脂質を除くとほとんどがタンパク質。
筋肉や骨、臓器、皮膚、爪などの主成分もタンパク質です。
また、たんぱく質は、不足すると筋肉量が落ちてしまうため、肥満になりやすいことがわかっています。
タンパク質をしっかり取ることで、引き締まった体づくりにもつながりますし、
今回使っていく植物性由来のプロテインは、管理栄養士さんが女性向けに考えたものになります。
プロテイン以外にも、女性に不足しがちなミネラルやビタミンなどの栄養素もしっかり補えるようになっています。
また、米麹やスーパーフードであるモリンガをベースとし、人工甘味料、合成保存料や安定剤は不使用、素材も安心です。
プロテインは、味が様々で、飲みにくいものも多いのですが、
初めての方でもチャレンジしやすい、飲みやすい味となっています。
ファスティング に必要な、プロテインを２種類、お届けします。
届いたその日から、すぐ始められます。
最近は、You Tubeなどの無料の媒体で、いくらでも調べられますから、
自分で調べて、独自のドリンクやスケジュールで進めるのこともできますし、もちろん、それもOKかと思います。
でも、栄養成分もちゃんとサポートされているドリンクを使って、
ファスティング中の好転反応（頭痛やめまいが起こることもあります）への対応や、
ファスティング前後の食生活へのサポートなど、コーチをつけた状態で行うほうが、
ファスティングの効果は、最大限に得られます。
ファスティングサポートでは、
・添加物なしの植物性プロテインドリンクをお届け。
・LINEでグループにご招待。仲間とともに情報交換、ダイエットに必要な食事や生活の一言アドバイスメッセージ、エクササイズ動画の発信などを行います。
・オンライン交流会では、「オトナ女子の食事と運動の基礎」、「これを知っていれば大丈夫！リバウンドのしくみ」など、
詳細は、以下になります。
【おうちで初めてファスティング！オンラインサポート】
○こんな方にオススメ
今の体重やボディラインを、とにかく短期間で変えたい方
運動は苦手、食べ物からなら取り組めそうな方
ファスティング に興味はあるけど、やり方がわからない方
など
※妊娠中、授乳中の方は、ご参加いただけません。
妊娠、授乳期を過ぎてから、ご一緒しましょう^ ^
○日時
２０２２年
７／１０〜８／１１
期間中お好きな１週間程度
選んでファスティング
○場所
それぞれのご自宅
○準備するもの
ドリンクを作るためのシェーカー、オンライン会議システムzoomアプリダウンロード等
（お申し込み後の交流会などで、詳しく説明していきます）
○料金
２９７００円 （２７０００円＋税）
（プロティン２種類、オンライン交流会、動画による講義、グループLINEによるサポート全て込み）
口座振込またはカード払い（PayPal）
お申し込みはこちらのフォームから
https://55auto.biz/reloopyoga/registp.php?pid=13
オトナ女子になればなるほど、体重やシルエットを変えるのは一苦労。
時間も労力も変わります。
ファスティングは、体の内側からキレイになるだけではなく、
ピクリとも動かなかった体重が変わる、肌ツヤが良くなる！
など、目に見えての変化も感じていただけます。
未来をワクワク、楽しく想像しながら。
・レッスンメニュー
・最新スケジュール
・教室のアクセス
・産む前の「わたし」に戻る！セルフ食べヨガ５日間無料メールレッスン
・美しい骨盤に変わりキレイになる方法が、カンタンにわかる！できる！７日間メール講座
・ご予約・お問い合わせフォーム
逗子・鎌倉・横浜 子連れOK！女性のためのヨガ教室
re-loop yoga