<レポ：逗子>さらしおんぶも学べる♪赤ちゃんと一緒の産後すぐママクラス

産前産後専門　ヨガインストラクター　鈴木理佐です。

逗子・鎌倉・横浜・大和にて、子連れＯＫ骨盤ヨガレッスンを開催しています。

赤ちゃんと一緒に骨盤ケアできる産後ヨガクラスでは、さらしおんぶの方法も学べまちゃいますよ♪

現在、逗子・鎌倉・横浜　本郷台にて、メンバーを固定した月1回の半年コースで開催している「産後すぐママクラス（おおよそ産後1年以内）」

現在、逗子３クラス、鎌倉1、横浜　本郷台１クラスがopenしています。

産後すぐママクラスでは、全6回のコース中にベビーマッサージとさらしおんぶそれぞれを学べる機会があります♪

先日の１月スタートクラスにて、さらしおんぶコラボレッスンを行いましたので、その様子をレポしますね。

さらしおんぶの方法やメリット、正しいおんぶ姿勢についてなどを優しく丁寧に、手とり足とり教えてくださいました。

布1枚でさっとできるおんぶを体験してみて、

「わー、らくちんです～！」とママ。

普段のおんぶでは背中でうもれている赤ちゃんも、ママと同じ高さで世界を共有できてごきげん♪

わたしも娘が夕方泣きをしていた頃、さらしおんぶでおぶりながら夕飯の支度をすると、泣きやんでくれて助かったなあ～と思い出します。

講習の後は、ヨガレッスンスタート。

１月からはじまったクラスも、早いもので第5回目。

全6回のコースも終盤、骨盤まわりを引き続きしっかり動かして、体幹で体を支えるバランスのポーズも入れていきました。

おなかや背中でしっかりと上半身を支えながら、肩コリや猫背を解消してくれる鳩のポーズ。

赤ちゃんの重みを借りながら、骨盤まわりを強化するポーズも♪

バランスポーズもバッチリ～！

こんなに安定してすばらしいポーズをとっているママ達、実はヨガ初めてだったり、運動をしばらくお休みしていたママがほとんどなんです。

第1回目の産後まもなくから、ゆるんだ骨盤まわりを定期的に動かしてきた積み重ねを感じました～！

途中で赤ちゃんと遊ぶ「ベビーヨガタイム」も、おすわり・ハイハイ・あんよ期になった成長に合わせて、ママのヨガと同じようにステップアップ♡

少しダイナミックになってきた動きに、キャッキャと笑ってごきげん♪

「ママ、もう一回やって～」と言っているみたいに♡手足をバタバタして教えてくれたり。

ご参加ありがとうございました。
また来月お会いできるのを楽しみにしていますね。

ヨガは１回でもお身体やココロがほぐれる効果を感じることができますが、続けることで骨盤まわりや体の軸が安定してくることもご実感いただけます♪

６月逗子クラスのレッスンは、

６月２５日（月）１０：１５～１２：００　第３回目
６月２８日（木）１０：１５～１２：００　第３回目【満席】

月曜クラスに少し空きがあります(^^)

全6回コースですが、産後ママのための無理のないレッスンですのでコース途中でも十分ご参加いただけますよ。

＊全てのクラスでお子さま連れＯＫ！マタニティ＆出産された女性の骨盤調整を中心としたヨガを行っています

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