出産にむけて、入院バックにコレ！がおすすめ
逗子・鎌倉・横浜・大和 子連れＯＫ骨盤ヨガ re-loop yoga です。
いよいよ出産目前の妊娠後期（２８週くらい）になると、入院バックの準備を始めるママも多いかと思います。
それぞれの病院によって必要なもの、不要なものがありますので病院からいただくリスト等にそって準備すればOK！
なのですが、リストには書かれていなくても持っていくととーっても役に立つものがあります。
それは、「自分をゆるめるリラックスグッズ」です。
安産のポイントでもあり、陣痛の痛みと向き合った時にとても大事なのが“体もココロもゆるめる”ということ。
不安や緊張を感じると、お体はどんどんかたく骨盤も開きにくくなってしまいます。
かといって、身体をゆるめようと思ってもなかなか急にはできませんし、
ましてや陣痛の痛みと向き合いながら意識するのはなかなかハードルが高いです。
ですので、ご自身の体やココロが自然とリラックスできるグッズを荷物に入れておくととっても役に立ちますよ♪
難しく考えず、日頃から「ああ、わたしこれ好きだなあ～」と、自然と感じられるもので大丈夫。
たとえば、
・嗅覚：アロマの精油ボトル→陣痛時にリラックスできるラベンダーなどをハンカチに１～２滴たらして嗅ぐ
・聴覚：好きな音楽を聞いてリラックス。
・触覚：これを握っていると安心できるな～と思うもの
・視覚：これ見てるの好きだな～、癒される～と思う写真や絵
などなど、入院までに時間やココロにゆとりがある時に考えておくと良いですよ(^^)
ママの体がしっかり開いてくれると、赤ちゃんも助かります。
出産は赤ちゃんとの初めての共同作業。
ママや赤ちゃんにとって出産が少しでも快適になるためにお役に立てたら幸いです。
マタニティヨガの呼吸法に慣れておくと、陣痛が来てもあわてずにお身体やココロを上手にゆるめることができますよ♪スケジュールはこちら。
＊全てのクラスでお子さま連れＯＫ！マタニティ＆出産された女性の骨盤調整を中心としたヨガを行っています