<レッスン報告：本郷台>２０１８．４～新規open！赤ちゃんと一緒の産後すぐママクラス

逗子・鎌倉・横浜・大和　子連れＯＫ骨盤ヨガ　re-loop yoga　です。

赤ちゃんと一緒に気軽に参加できて、ヨガで身体もココロもスッキリできますよ♪

現在、逗子・鎌倉にて、メンバーを固定した月1回の半年コースで開催している「産後すぐママクラス（おおよそ産後1年以内）」

現在、逗子３クラス、鎌倉1クラスがopenしていますが、

２０１８．４～新しくopenの本郷台クラス、この日はおやすみもありましたが、ありがたいことにコース満席でスタートいたしました～！

このクラスでは、産後間もないママが身体を無理なく動かし始めたり、気になる骨盤を整えていきます。

赤ちゃんと一緒にご参加いただけるレッスンですので、赤ちゃんがたいくつになってきた頃にベビーヨガのポーズもご紹介しています♪

ベビーヨガとは、おおよそ首すわりから2歳くらいまでの赤ちゃんに触れながら刺激を入れたりコミュニケーションをとっていくヨガ。

ママのお身体の使い方に気をつけるだけで、骨盤の位置を正したりお腹のひきしめにもつながるんですよ。

ベビーヨガタイムは、ママも赤ちゃんも楽しそうでわたしまで幸せな気分になってしまいます。

ママとしっかり見つめあってコミュニケーション♡

ママのヨガもしっかりと。

簡単そうに見えるポーズも、どこに意識を向けるかひとつで骨盤周りや全身にぐぐっと効いてきて汗もじわじわ出てきます。

レッスンではポーズをとる時に、骨盤に効く意識のポイントもしっかりお伝えしていきます♪

たとえば、この「椅子のポーズ（ウトゥカタアサナ）」は、おししの向きがポイント。

向きの意識のしかたひとつで、骨盤を安定して支える筋肉を目覚めさせたり、おなかがぐっとしまっていきますよ～。

レッスン後にはこんなご感想をいただきました。

・ヨガ初めてだったけど、大丈夫そうで安心しました。呼吸が深くなりました。

・赤ちゃん同士で気兼ねなく参加できたし、久しぶりに体を動かせて気持ちいい～！

・とっても楽しかったです。ありがとうございました。

・他の産後ヨガも行ってみたけど、ハードすぎたりで・・・。このクラスのヨガ好きです～。

好きといっいただけて(//∇//)

ありがとうございます。光栄です～！

re-loopヨガのレッスンは、毎日がんばっているママのお疲れをほぐしたり、ココロをリラックスすることも大切にしています。

なので、骨盤調整をベースに骨盤まわりや育児で負担がかかりやすい肩コリ・腰の疲れをゆるーくのばしてリラックスすることと、

でも、ゆるゆるヨガだけではなく、骨盤を支える筋肉や出産でゆるんだ筋肉にも目覚めてほしいので♪

ゆるゆる+がんばりポーズもおりまぜながら、「ママのお疲れ解消とひきしめを同時にできるように」

ということを日々研究しながらレッスンを組み立てています(^^)

そんなレッスンを心地よく感じたり、気にいっていただけてとってもうれしいです。

ご参加ありがとうございました。

また来月お会いできるのを楽しみにしていますね。

赤ちゃんとの生活は楽しいけれど、睡眠不足に抱っこといったお身体の負担も、ココロの負担も大きいもの。

お母さんだから、と毎日がんばることは素晴らしいことです。

でも走り続けているといつか限界が来てしまうから。

時々、スッキリとリフレッシュして身体もココロもケアしてあげてくださいね。

ヨガは身体をほぐしたり筋力をつけるだけでなく、ココロをほぐす効果があることも特徴のひとつです(^^)

＊全てのクラスでお子さま連れＯＫ！マタニティ＆出産された女性の骨盤調整を中心としたヨガを行っています

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