＜レッスン報告：逗子＞年末年始で重くなった肩コリすっきりとりました♪

【レッスン報告：逗子】年末年始で重くなった肩コリすっきりとりました♪

逗子・鎌倉・横浜・大和　子連れＯＫ骨盤ヨガ　re-loop yoga　です。

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見守り保育つき。子連れで気軽に参加できて楽しくヨガすることはもちろん、骨盤のゆがみも整えて肩コリもスッキリとれますよ♪

逗子・鎌倉・横浜（本郷台）・大和市にて開催中の「ママのための骨盤ヨガクラス（おおよそ産後1年以内）」

re-loop yoga　２０１８年のレッスンはじめは逗子クラスからスタートしました～！

骨盤を正しい位置にみちびくポーズはもちろんのこと、年末年始の運動不足を解消すべく、全身まんべんなくおやすみしている部分をたくさん動かしていきましたよ♪

特に冬は「寒いっ」と、自然と肩と首まわりにギュッと力が入って緊張が続いている状態。

抱っこに重たい荷物に、授乳姿勢にと、小さな子を育てているママの肩への負担は日頃からとってもおおきいので、ダブルパンチな時期ですよね・・・。

肩コリがつらくなっているママも多いと思います（涙）

前半は肩まわりをいろんな方向に動かして、ハリやコリをほぐしていきました。

肩まわりをほぐしつつ、出産でゆるんだ骨盤まわりやお腹まわりを動かす呼吸もしっかりと同時に入れていきました〜！

 肩まわりも骨盤まわりをほぐして、正しい位置にみちびいてあげた後は、骨盤をしっかり支えるベルトの筋肉を作っていくポーズも。

ヨガブロックを補助的に使うと、はじめてのママも身体がかたいママも無理なくポーズがとれるのでレッスンでは部分的に使っています(^^)

また、骨盤の向きや下半身のつくりかたもていねいにお伝えしていきます。

ママたち、ひとつひとつていねいに意識してくださって、骨盤の上にまっすぐ背骨がのっていてすばらしかったです～！

 

ママ達ががんばっている間、子どもたちは子どもたちのワールドが(^^)

見守り保育のかたが安全に気をつけながら優しく一緒に過ごしてくれます。

この日は赤ちゃん連れで来てくださったママもいらしたので、女子たちは夢中～！（おおよそ産後１年以降としていますが、厳密に区切ってはいないので、しっかりヨガしたいママのご参加大歓迎なんです～♪）

 

 「泣いてもいいんだよ～」となでなで。泣いていた赤ちゃんもスヤスヤ寝始めて、子どもってすごいなあ～。

 

そして、レッスン後のすがすがしいママ達の美しい笑顔♡

この日もたくさん見ることができて、今年一年もママ達のリフレッシュのためにがんばるぞー！と励みになりました♪

レッスン後にはこんなご感想をいただきました。

・いやー、重たかった肩こりがスッキリとれてよかった～！

・新年まだエンジンがかからなかったけど、来て本当に良かったです！軽くなった～！

ご参加ありがとうございました。

肩コリ、実は骨盤の位置とも関係が深いのです。

考えてみれば、骨盤⇒背骨⇒肩⇒首へと、骨ってつながっていますものね。

ですので、肩まわりを直接的に動かしてももちろんほぐれますが、

骨盤の位置を正しい位置にみちびいてあげると、骨盤⇒背骨⇒肩⇒首と姿勢が整って、肩の重い感じや血がめぐっていない感じがスッキリして、

結果、肩コリをおこしにくい体になっていくんですよ(^^)

寒さで肩コリがさらにつらくなってきているママ、気になる骨盤も整えながらほぐしちゃいましょう～♪

＊逗子市（東逗子、小坪、久木、桜山、沼間、池子）、葉山、鎌倉市（材木座、由比ヶ浜、稲村ケ崎、極楽寺）、横須賀市（田浦、衣笠、追浜、久里浜、逸見、汐入、横須賀中央、秋谷）、横浜市金沢区（六浦、金沢八景、金沢文庫）、横浜市栄区（本郷台、笠間、鍛冶ヶ谷、小菅ヶ谷、桂台、庄戸）、港南台、大船、大和市などからお越しいただいています。

＊全てのクラスでお子さま連れＯＫ！マタニティ＆出産された女性の骨盤調整を中心としたヨガを行っています