骨盤底筋の勉強をさらに深めてきました♪
逗子・鎌倉・横浜・大和 子連れＯＫ骨盤ヨガ re-loop yoga です。
骨盤底筋の勉強をしに表参道へ行ってきました♪
骨盤底筋とは、骨盤の底を支える小さな筋肉。
動かしてしなやかにしておくことで出産がスムーズになったり、出産でダメージを大きく受けて産後の体調にも影響してしまう、
産前産後の女性にとってとても大事な筋肉群なのです。
美穂先生は産婦人科医、医学博士でありながら、オリンピックなどにも出場する女性アスリートのサポートをされたり、ご自身もヨガをしっかり実践されているヨギーニでもあります。
産前産後の女性、いえ、女性の生涯とおしてすべての身体の変化やしくみについての知識が豊富な先生から、
骨盤底筋を動かしていかないとどんな高齢期をむかえてしまうのか、そのために産後からできること、
どの筋肉とどの筋肉を連動させて動かせば骨盤底筋をしっかりと効果的に動かしていけるかなどなど、
ふむふむ、メモメモ＆身体を動かし実践しながら学んできましたよ～。
先生からはこれまで何度も学んできましたが、今回も知識を確認しつつさらに深めることができました。
またレッスンを通してみなさまに還元していきますね(^^)
難しい話を理論的にわかりやすく、実践におとした形で、そして楽しい！美穂先生のお人柄も尊敬しています。
美穂先生、ありがとうございました！
産前産後に動かすことがとっても大切な骨盤底筋。全てのクラスで呼吸とアーサナ（ヨガポーズ）と連動させながらアプローチしています。
＊逗子市（東逗子、小坪、久木、桜山、沼間、池子）、葉山、鎌倉市（材木座、由比ヶ浜、稲村ケ崎、極楽寺）、横須賀市（田浦、衣笠、追浜、久里浜、逸見、汐入、横須賀中央、秋谷）、横浜市 金沢区（六浦、金沢八景、金沢文庫）、横浜市 栄区（本郷台、笠間、鍛冶ヶ谷、小菅ヶ谷、桂台、庄戸）、港南台、大船、大和市などからお越しいただいています。
＊全てのクラスでお子さま連れＯＫ！マタニティ＆出産された女性の骨盤調整を中心としたヨガを行っています