【残席２！】１２／２５（月）赤ちゃんと一緒♪産後ヨガクラス
産前産後専門 骨盤ヨガインストラクター 鈴木理佐です。
神奈川県 逗子市にて、
子連れＯＫマタニティヨガ、産後ヨガ、
骨盤ヨガ、プレ更年期ヨガレッスンを開催しています。
現在、こちらのクラス＜あと１席＞ご案内できます。
１１月スタートの全６回コース、
１２月は第２回目レッスンとなりますが、
産後の女性のためのヨガですのでコース途中でも十分ご参加いただけます＾＾
また、次回の新規クラスは２０２４.５スタートの予定です
最新の情報は
LINEでもお届けしております
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半年間の全６回コース制で開催している
赤ちゃんと一緒にご参加できる
「産後すぐママヨガクラス（おおよそ産後１年以内）」。
募集スタートいたしました！
毎回、満席続き、
これまで３５０組以上のベビー&ママに
ご参加いただいた人気のクラスです^ ^
２０２３.１１月より新しいクラスがスタートします！
期間中、キャンセル待ちもなかなかご案内できなくて、
お待たせしてしまっているママもいらして
申し訳ありませんでした。
ぜひ新コースを、ご検討ください＾＾
出産という、大きな仕事を終えたあなた。本当に
本当にお疲れさまでした。
そして、赤ちゃんのお世話に、毎日楽しくも忙しいママ。
出産後の骨盤は気になるけれど、何をどうケアして良いのかわからない。
そう思われるママも少なくありません。
産後すぐママクラスでは、赤ちゃんと一緒に、楽しくご参加いただけます♪
出産後の体の、専門知識に基づいたヨガを、無理なく行っていくクラスです。
会場は、バルコニーに面したつくりで、明るく開放的。
「家から離れて、ここに来るだけでもリフレッシュできる～！」
と、ご好評いただいております^^
床は、赤ちゃんがハイハイしても安全な蜜ろうワックスを使用しています。
同じ育児ママと楽しく骨盤ケアをながら、
気持ちの良い空間で、ぜひ毎日のがんばりを、休めてくださいね♪
【産後１年以内。赤ちゃんと楽しめるヨガコースの特徴】
・全６回の半年コース。定員７組のお教室（感染症対策のため少人数）
コース制なので、同じくらいのベビーやママと、成長を分かち合うことができます。
・骨盤を正しい位置に導き、ゆるんだ筋肉を引き締めます
産後のママが一番気になることは何といってもコレ！
妊娠期間・出産で変化した体に合わせた、ヨガポーズをご紹介します。
・腰痛や肩こりなど、産後に起きやすい不調が軽減できます
赤ちゃんのお世話は、猫背や骨盤のゆがみを引き起こしやすい姿勢になりがち。
かたくなり、血のめぐりが悪くなったところを優しくほぐすヨガポーズをご紹介します。
・ご自宅でできる骨盤セルフケアの宿題つき
毎回１ポーズを、次回のレッスンまでのくりかえし課題とします。
毎日行うことで、ひきしめのスピードアップにもつながります。
繰り返して覚えて、ご自分でもセルフケアできるようになります。
・骨盤に優しい、赤ちゃんのお世話の姿勢のお話
授乳、おむつ替え、ベビーカーの押し方などなど。
骨盤のゆがみを引き起こさない、体に負担をかけないお世話の工夫をお伝えします。
・赤ちゃんとの遊びとして、ベビーヨガのご紹介
赤ちゃんのすこやかな成長を促し、ママとのコミュニケーション力を高めるベビーヨガ。
お家で、赤ちゃんと何をして遊んで良いか、迷った時のヒントになる簡単なベビーヨガポーズをご紹介します。
「産後は、骨盤のひきしめが大事！」
ついつい一生懸命きつい運動をしてしまうと、かえって骨盤のゆがみを起こしたり、体の負担になることもあります。
re-loop yoga のレッスンでは、まずは初回はストレッチに近いヨガから始めて、
出産後の体に合わせながら、少しずつステップアップします。
ヨガが初めての方、しばらく運動をされていない方でも大丈夫。
少しずつヨガに慣れていくことができますので、ご安心くださいね。
クラスの詳細は、以下になります。
○対象
生後２ヶ月～１年以内のママとベビー
（２０２２.１１生～
○定員
７組のママ&ベビー
（感染症対策のため人数を限定して開催しております）
○日程
２０２３年１１月から２０２４年４月まで、月１回の全６回コース。第４週月曜
第２回 １２月２５日（月）【残席２】
○時間
１０：１５～１２：００（レッスンは１１：３０まで。その後は授乳などフリータイム）
○場所 株式会社 キリガヤ ３Fスペース
（ＪＲ逗子駅西口より徒歩５分）
＊駐車場はありませんので、近隣のコインパーキングのご利用となります。
○持ち物
ヨガマット、動きやすい格好、水分、赤ちゃんのお世話に必要なもの一式
＊ヨガマットは貸し出し（￥300）で用意もあります。
○料金
１回２５００円（現地払い。paypay払いも可）
ママの笑顔は、赤ちゃんにとって、大切な栄養です。
お世話に毎日がんばるママが、ココロも体もリフレッシュできるひととき。
イキイキ、はつらつとした毎日を過ごせるお手伝いをしていきます^^
お申し込み、お問い合わせはこちらまで
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