体重制限のためだけではない、マタニティ期の運動メリットとは
逗子・鎌倉・横浜・大和 子連れＯＫ骨盤ヨガ re-loop yoga です。
マタニティ期に運動した方が良いのは体重制限のためだからよね、と思っていたり、
なんだか運動するのも面倒だな～、
と思ったことはありませんか？
たしかに、体重の増えすぎ防止のためマタニティ期には運動をおすすめしますが、
その他にも、マタニティ期に意識的に運動を取り入れておくとこんなメリットがあります(^^)
・安産につながる
・産後の身体の戻りが良くなる
どちらにも共通することは、運動することでやわらかくほぐれた筋肉、しっかりとつくられた筋肉が影響するということ。
筋肉が良い状態だと、出産時にスムーズに開いてほしい骨盤、出産した後にしっかりと戻ってほしい骨盤をとても助けてくれます♪
とはいえ、特に運動は、無理すると続かないので（汗）
まずは、マタニティ期にがんばりすぎず、できることから少しずつ、細くながーく身体を動かす意識を持つことをおすすめします～。
妊娠中のお身体に無理なく安全な運動で、出産に必要な筋肉をゆるめ、生み出す力や大きなお腹をささえる筋肉をつくるマタニティヨガクラスはこちらです。
＊逗子市（東逗子、小坪、久木、桜山、沼間、池子）、葉山、鎌倉市（材木座、由比ヶ浜、稲村ケ崎、極楽寺）、横須賀市（田浦、衣笠、追浜、久里浜、逸見、汐入、横須賀中央、秋谷）、横浜市金沢区（六浦、金沢八景、金沢文庫）、横浜市栄区（本郷台、笠間、鍛冶ヶ谷、小菅ヶ谷、桂台、庄戸）、港南台、大船、大和市などからお越しいただいています。
＊全てのクラスでお子さま連れＯＫ！マタニティ＆出産された女性の骨盤調整を中心としたヨガを行っています