逗子の子連れOKヨガ教室 re-loop yoga です。
新年も明けて、家族の生活リズムも通常に戻りつつありますね。
年末年始にリフレッシュできたのは良かったものの、太ったかも・・・。と実感されているママもいらっしゃるのではないでしょうか。
特に、出産を経験したママは食べ過ぎてしまうと簡単に、ポコッとお腹が出やすいですよね(^^ゞ
なんとかしなくては！とダイエットを始める前にちょっと気をつけていただきたいことが。
それは、出産する前と後ではダイエットのポイントが違う！ということなんです。
出産する前のダイエット方法としては主に
・食事のコントロールをする
・運動をする
ことで効果が感じられましたよね。
確かに、この２本柱はダイエットの基本中の基本。出産をした後でも意識して良いと思いますが、ママの場合はやはり
・骨盤を正しい位置にしてあげること（開き、ゆがみ、傾き）
・お腹周りに刺激を与えてあげること
に重点を置いた方が近道になることが多いです。
もっと言ってしまうと、食事のコントロールはいちばん手っ取り早いのですが、ママの場合は効果を感じないことが多いです。
「前は食事を減らせばすぐ体重が戻ったのに、出産してからうまくいかない、なんで？！」
と感じるのは、妊娠・出産期間の体の変化や過ごし方が影響していることがあります～。
レッスンでもお話しているのですが、ブログでも少しずつご紹介していきますね。
最新のスケジュールはこちらでご覧いただけます