朝は清々しくて気持ちが良いですね
チラシを配っているときに出会う方々との挨拶もとっても気持ちが良いものです
こんにちは
ほっと美んとです
清々しい朝も疲れたまま起きると苦痛で早起きを恨みたくなっちゃいますよね
仕事が毎日ハードでも疲れを知らずにバリバリできたら逆に楽しくなっちゃうかも知れません
疲れも身体のサインだから悪いものではないんですけど
疲れているときに甘いものを食べるのは美味しいし、元気になりますよね
それがどうして甘いものを食べると疲れてしまうということになってしまうのでしょう
どうして甘いものを食べると疲れてしまうの？
砂糖を分解するときにビタミンＢ群を使います
そのビタミンＢ群は
疲労物質を排出する働きがあるので
砂糖が入った甘いものを摂取し続けると
砂糖を分解するために慢性的にビタミンＢが不足して疲れが排出されず
いつも疲れている状態が続いてしまうというものです
甘いものを摂るのが問題というよりも
摂り続けてしまうというところに注意が必要だと思います
あと知らないうちに摂り続けているという状態
これから暑い季節ですから
砂糖が入ったジュース類には気をつけたいものです
ちなみに缶コーヒー（砂糖入り）は角砂糖４個～６個入っているらしいですよ
一日に何本飲まれますか？
掛け算です