今日は朝５時半に起きて
家を６時半頃に出て自転車で地下鉄駅へ
チュンチュンとすずめの鳴き声も清清しい朝です
隣の小学校のグラウンドでは
野球の練習をしている小学生たちが…
えええええ？
こんな早くから練習？
すごいですね
地下鉄に乗ると通勤の方たちが…
皆さん毎日こんなに早い時間から出勤ですか？
早起きは発見の連続でした
こんにちは
ほっと美んとです
昨日の続き
朝一番のデトックスは白湯を飲むことです
就寝中に水分が失われるのはみなさんご存知だと思います
おきぬけの水で水分補給も良いのですが
温かいものに変えるだけで
嬉しい効果が一杯です
水分を補給することでリンパ液が薄まり
流れが良くなります
リンパ液は体の下水道の役目をしていますから
余分なものを体の外に出してくれます
白湯を飲むと胃腸が温められます
胃腸が温かいと消化がスムーズになります
血行も良くなって身体がぽかぽかして体温が上昇します
これが何を意味するかというと
代謝アップです
代謝アップこそダイエットの王道です（笑）
お通じも良くなって
気持ちの良い朝の時間を過ごせますよ
朝一番で飲んでみたら解るのですが
相当気持ちがいいですよ
体が温かいと元気が出てきます
最初は飲みづらいと感じるかも知れないけれど
飲んでいくと
白湯が
美味しく感じられます
温めの方法とか色々あるんですけど
まずは
やってみるのが一番です
昨日のブログに書いています
参考にしてみてくださいね