横浜市青葉区 あざみ野駅より徒歩８分
（たまプラーザ駅からは１５分）
relaxroom pocoずぼらな美肌伝道師まみです。
今日は、呼吸と自律神経についてのお話です。
美肌に向けて何かやりたいけど、何かやるのがめんどくさい方にお勧めです。
自律神経はよく耳にすると思いますが、
ONとOFFの切り替えをする神経です。
乱れると体にいろいろな不調がでますよー
というものなのですが
呼吸と自律神経は、実はとても深く関わっているんです！
そもそも、呼吸の役割というのは
「酸素を身体に送り込んで、エネルギー代謝につかわれて
その代謝で出た不要物（炭酸ガス）を吐き出す」
なのですが、
姿勢が悪かったり、ストレス（自律神経の乱れ）で呼吸が浅くなると
酸素が十分に取り込まれず、エネルギー代謝が落ちます…
そして、不要物はどんどん排泄されずに蓄積…
疲れやすく、代謝が悪いので太りやすく、冷えやすい…という泥沼へ☆
そして、浅く短い呼吸は交感神経（自律神経のONの方）を刺激します。
交感神経が刺激されると、血管が圧迫されて血流がわるくなります（緊張状態）
負のスパイラルです。
が
ふかーーーく、ゆっくりとした腹式呼吸をすると
副交感神経（自律神経のOFFの方）が刺激されて、血流が促進！
さらに、体内に多くの酸素が行きわたるので代謝もあがって痩せ体質へ！！！
代謝が上がる
という事は…
ターンオーバーもよくなるので肌にも良い！！
食べても太らない！！！（限度はあります）
という魔法の様な法則ができあがるのです！！！！！！！
運動したいけど雨降ってるしなーと一年中いっている方、
とりあえず、お腹にいっぱい空気を吸ってください（笑）
ゆっくりと深い呼吸をしていると、身体がポカポカしてくるのを感じられますよ☆
全身の代謝アップとケアはマッサージもどうぞ☆
10年の熟練技術、安くてうまい！マッサージをぜひお試しください（＾＾）
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