こんにちは～☔
７月に入り
すっかり夏の気候になりましたね～
最近では風が強い日が多いですね。
おかげでサロンのタオルを干すときに
ちょっと大変です💦
さて、今月の休業日ですが、
いつも通りの 毎週月曜日 に加え、
海の日の翌日
17日(火)
もお休み致します。
ちなみに、お盆休みに関してですが
例年通り、営業しておりますので
お盆にいやされたい方は、
ぜひ当日予約も可能な当店に
ご来店いただければと思います😉
暑くなってまいりましたが、
冷え性のみなさまはクーラーに気をつけつつ、
汗っかきのみなさまは脱水に気をつけ、
夏バテになる方は
なるべく冷たい食べ物じゃないものを食べ
摂れるタイミングで栄養を摂取し、
✨ステキな夏✨をおすごしくださいませ😊
大宮 リラクゼーションの
ボディケア＆ストレッチ【健康志向】
では、アナタのお越しを
心よりお待ちしております✨
こんにちは～
アメブロの中の人、ゆきゆきは
4月の中旬からジム通いを
はじめていたのですが、
今日、筋トレをしていて
思ったコトがございます。
「肩コリを
治してから来たい！」
そうなんですよ、
肩こりとかコリとかハリとか
どうにかしてからの方が
絶対にいいな～
と思ったのです。
そう思った理由は、こちら↓
「コリが邪魔で
関節が正常に動かない…！」
※個人的な体感です。
今回も説明が適度にながいので
詳しいコトはすっとばして
今北産業だけ見たいなら、
下にある【結論】をごらんくださいませ～
アナタは、顎関節症って
知っていますか？
アゴを動かすと
耳の横にある顎関節が
カクンカクンなるやつです。
それと似たように、
肩コリがあると
せっかく意識して
正しい姿勢で動こうとしても、
コリのでこぼこを
骨や筋肉が通っていかないといけないので
必然的に本来あるべき姿とは
違う方向へ行ってしまうんですね。
さて、そこで
リラクゼーションの生業としている
業界人として思ったわけですよ。
「筋肉や関節をほぐして
身体のバランスを調えてから
フィットネスに来たい！」
というわけで、業界人として
仕事や趣味で身体が凝っている人は
どういう順番でどんな施術を受けたら
効率的にほぐれて、
エクササイズや筋トレなどの
ジム通いに適した身体に持っていけるのか
を、（ながい…）
ストレッチしながら考えてみました～
① まず、凝っているので
コリを解消するところから
はじめたいところですね～
筋肉のコリを解消するのは
そう、マッサージ
筋肉マッサージが受けられる
マッサージ店か
リラクゼーションでほぐします。
人に触られるのが苦手な方や
お風呂でほぐれる方は
スーパー銭湯にあるジェットバスあたりが
オススメです
（くすぐったがりなので、常用してます
）
② 次に、関節回りを
どうにかしたいですね～
元々やわらかい人は
①の段階でタイ古式を受けても
両得でいいでしょう
身体が全体的に硬い人は、
大宮やさいたま市付近にいらっしゃるのなら
もちろん、どこからいらしても
ウェルカム！ですが
もみほぐしもストレッチもやっております。
ストレッチ専門店やタイ古式の
きっついストレッチではなく、
運動不足にピッタリの
ゆる～いストレッチをやっております。
そうでない方は、数打てば
身体を動かしながらほぐす
お店か施術者に当たります。
その数打ちが嫌でかんたんに見つけたい方は、
スポーツマッサージをご利用ください。
スポーツ系のマッサージやケアは
動かしながらの施術が多いです。
施術を受けるのがめんどうな
ものぐささん（主に私）は、
自宅でラジオ体操第一でも
いかがですか？
③ 身体をほぐしたら、
次にやるのは
身体のバランスを調える
ですね
ここが一番重要な気がしてます。
筋トレをするにしても
フィットネスをするにしても
利き手利き足など
疲れやすい側が
どうしても出てきます。
それを解消してから動かないと、
どうも身体が「なんか違う」と
言ってくる気がするんですよね～（本日の体験談）
身体のバランスを整えてくれる
そんな施術と言えば…
そう、整体です。
整体師、調節、調整、
矯正、整骨、柔道整復師
などなど、呼び名とかは
もろもろございますね。
できるだけ、分数でのサービスよりかは
1回の料金とどんな内容かで
決めた方がいいでしょう。
30分だけを整体院で～
と行くと、たいてい整体ではなく
もみほぐしになる可能性が高いので。
身体に触られたくない
なんか整体って聞くとボキボキが怖い
という方は、もう家で済ませましょう。
※整体でボキボキやるところは、まず聞かないです。
カイロプラクティックあたりは聞きますが、
最近ではかなりのお店がボキッとやらない施術
とサイトに表記されていますね～
骨盤ならもも上げと腰回し、
その他、気になるところや
気にならない部位も
しっかりとするためには、
各自ネットで調べて
自分に合ったやり方を
試していきましょう。
④ そして、ようやく
念願のジムでのいろいろができます！
やる前には、必ず準備運動を
ウォーミングアップをやらずに
水分も摂らずにはじめると、
まず身体に悪いです
運動不足をナメちゃいけません。
ホントに、運動慣れしてないだけで、
本当に残念なコトが起こります。
突き指、捻挫、足がもつれて転倒、
せっかくジムに来たのに
オチがこれだと、本当に悲惨ですから…
そして、水分。
これは、血管を守るために
やる前、やっている最中、終わった後に
必ず飲むようにしましょう。
ドリンク選びとしては、
血糖値が上がらないような
糖分が入ってない飲み物がオススメです。
ちなみに、お酒は水分に値しません。
お酒はアルコールを分解するのに
水分を大量に消費するので、
ヤバい飲んでヤバい勢いで排出しないと
運動には向かないです。
そもそも、そんな勢いで排泄してたら、
運動できない…
血糖値や血圧が高い方の
スポーツドリンクでの水分摂取は
あまり薦められませんので、
一応医療機関に相談してみてくださいね
ただし、いくら身体のためとかいっても
飲み過ぎには注意しましょう。
水中毒は、それはそれで危ないですから
といったカンジですかね。
人間、大事な心臓が片方にひとつ
となっている以上、
どうしても左右対称に均等に
というのはとてつもなく無謀な話なので、
左右対称のバランスを
気に病むほど気にすることはないですが、
日常生活でなにも気にせず
好きな姿勢で勝手に出る手足ばかりだと
どうしても偏ってしまいがちなので、
月に一度くらいは
身体のバランスを見直して、
考え直して調えてみては
いかがでしょうか？
筋トレやフィットネスを
するしないに関わらず、ね
以上、
リラクゼーションセラピストが
ジムで筋トレをしていて思った、
身体を動かすにあたって
どの施術をどんな順番で受けたら
効率よく正しい体勢で
動ける身体に持っていけるか
でした～
（やっぱり長い）
【結論】
コリがあると、筋トレで動きに違和感があるから
マッサージ→ストレッチ→整体
からの筋トレがしたい話。
もみほぐしとストレッチなら、
大宮リラクゼーション店の当店へ～
http://kenkoushikou.wixsite.com/home
埼玉県さいたま市大宮区桜木町４−３９
営業時間：１０時～２０時３０分
定休日：月曜日
TEL：０５０-５５８０-８１９２
ネット予約（２４時間受付中）
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/x0w3x0
アナタのお越しを
心よりお待ちしております♪