大宮駅西口にあるリラクゼーションスタジオ
ボディケア＆ストレッチ【健康志向】のゆきゆきです。
今日はサイトを更新いたしました～(*^-^*)
http://kenkoushikou.wix.com/home
今まではここアメブロにしかなかった
「毛髪ミネラル検査」と「ファスティング(断食)」
のコース紹介サイトをホームページ上に載せました。
「ゲンキへ」って…(笑)←この真相はサイトでご確認ください(^.^)/
さらっと言いますが、来月から地味にレイキコースや美容師向けの肩もみ講座も受付開始になりますので、お見逃しなく～(^-^)♪
前々から気になっていたレイキセミナーにようやく行ってきました！
１年くらい前にそこの無料の冊子（レイキとはなんぞやとか、セミナーの抽象的な内容と受けた人の声が書かれてるもの）を読んでからというものの今の今まで行けませんでしたが、ようやくです。
縁は自分で作るものですよね、と参加して思いました。
さて、基本的にセミナーにはほとんど行かない（今まで無料とかしか行った事がない）奴なので、他のセミナー比べてどうかは言えませんが、かんたんに有り体に言えば「面白かった！」が感想になります(笑)
もうちょい詳しく言うと「いろんな角度から実感ができるので楽しかったです」となりますかね。
１日目はレイキの受け入れ態勢を整えたのですが、今までたまにしか感じなかった施術中に手から出てくるなにかがセミナーでアチューンメント（そういう儀式みたいなもの）を受けて増幅・常に感じるようになりました。
怪しい上に怖いですね、ずっと流れてるし熱いし。
でも体調とかに支障が出るわけではないので、そんなに心配はしていません。
（これが他のスピリチュアルなものになるとちょっとは疲れるんじゃないでしょうか？ そこはレイキは疲れないというか、むしろ気の流れがよくなるのでやった方がいいとのことです）
２日目は、シンボルとマントラを習いました。図と言葉を組み合わせたおまじないです。
効果がね、面白かったですね～(^-^)
力量ＵＰ！とか、すごい落ち着くおまじないとか。
信じる信じないとか関係なしに、目の前で起こってる・体感できるのが面白いです。
そのうち、お店のオプションやらメニューにこっそり加えてたり、５月からのボディケア講座にレイキじゃないセミナーで習ったことをこっそり雑ぜておきますので、お楽しみに♪(^-^)
怪しいイメージがあるでしょうが、面白いことに国内はともかく海外ではとても活用されていたりするんです！
欧米のリラクゼーションの国家資格の中では必須になっているところもあるくらいポピュラーなものらしいんですよ、これが。
今回はそんなレイキの歴史に関しては、ここまでにしておきましょう。
で、元々好転反応が出やすい私、ゆきゆき的には２日連続で行ったのがもう眠気に出まくってるので早くも寝たいところです。リアルタイムで更新してます。
そんなわけで、おやすみなさ～い(-.-*)zzz
前回は肋間神経痛にいい施術でしたが、今回はセルフケアです。
肋間神経痛は、ストレスで神経が高ぶり、猫背や浅い呼吸などの物理的なことによって出てくる人が多いです。
なので、セルフケアは以下のようなことになります。
・ストレスを溜め込まない
・一日の疲れはその日のうちにとるようにする
・こまめなストレス解消
・深い呼吸を心がける
・伸びをしたり肺呼吸をしたりして、定期的に肋骨を広げる
・リラックスする時間を作る
・猫背改善
・ぬるめのお湯に肩まで浸かる
・緊張しないようにする
他にもありますが、こうなっております。
色が変わっているところはポイントです。
いっきに全部やろうと思うとたくさんありすぎるので、全ての項目をやりきれない方はできるポイントだけ押さえておきましょう(^-^)
そして、具体的な行動はこんな感じです。
・伸びや深呼吸を１日５回程度
・背筋を伸ばす
・身体を温める
・疲れてたら寝る
となっております。
もちろん、ストレス解消法などは人によって違うので省いていますが、肺呼吸の深呼吸と腕を上げることは、普段動かさない肋間周りの筋肉を動かすいい機会になります。
そして、あとは寝ることによって身体を休めてあげると、副交感神経が優位に働いている時間が起きている間よりも延びるのでリラックス効果が上がります。
（ただし、睡眠時無呼吸症候群や頻尿などで眠りの浅い方や睡眠障害の方は、先にそちらの治療が必要となりますが…）
なんでもそうなのですが、健康も一日にしてならずです。
出てしまったら出ている症状のケアを。そして、出ていなくても症状の出始める前からのケアもなるべくするようにしましょう。
【結論】
深い肺呼吸と
猫背改善をして、
ストレスと
疲れを溜めないように
心がけましょう！
