今回は、前にも書いたお風呂とマッサージですが、簡易版です(笑)
いつもみたく【結論】は無しにして書いていきます(^-^)
お風呂の前に受ける利点
お風呂前に受ける場合は、スポーツマッサージなどに向いています。
筋肉の疲れ、身体のダルさを感じる場合は、身体には不要な老廃物が溜まっているので、その老廃物を出すために特に疲れてる箇所の血流をよくすると、筋肉痛などが出にくくなります。
マッサージは、運動後のストレッチや叩いたりする、クールダウンの延長にする。
それがお風呂前にオススメの受け方です。
また、浮腫みが気になる方も、お風呂前に足裏と、
上半身は鎖骨周り、下半身は鼠径部(コマネチで通じる人がそれなりにいるそうで…ｗ)
を、それぞれ軽く叩いたり手のひらで撫でたりしましょう。
強く押したりするのは身体に悪いので、やった気がしなくても優しくやりましょう。
お風呂の後に受ける利点
筋肉が固い方向けです。
私のように、前屈がマイナス値の方々には勿論こちら！
普段、マッサージを受けなれていない方、関節はやわらかいけど筋肉が固い方、最低限しか動かない生活の方なんかも、ぜひ♪(笑)
筋肉をほぐしたいのが目的なので、お風呂ではなるべく可能な限り全力でリラックスしてください。
そもそも緊張状態だと、ほぐせる行為をしてもほぐれません！(>_<)
そう、ほぐれないし、ほぐれた気がしてもすぐ戻るのです…(T_T)
また、のぼせやすい方や血管が弱い方は、お風呂の後の方がマシです。
以上、簡単版「マッサージはお風呂の前後のどちらがいい？」でした。
アナタもうまく活用してみてください(^-^)