骨盤ダンスクラス
▼ひめトレヨガクラスはこちら
骨盤ダンス
医師・理学療法士監修
「膣」「ウエスト」「ヒップ」３点特化型引き締めダンストレーニング
1) ほぐし、呼吸
2) アイソレーション
3) ダンスフロア
4) 骨盤ダンス
5) クールダウン
アイソレーションから音楽に合わせて動き出します。
ダンス初心者さんにもやさしい内容です
骨盤ダンスで期待できる効果
・股関節の可動域UP
・ウエスト引き締め
・ヒップアップ
・骨盤内の血流改善
・腹圧性尿失禁の改善
・腰痛の改善
・生理痛の緩和
・性行疼痛の緩和
モニター調査の結果、
・膣圧の上昇（全員）
・睡眠の質の向上
・活力の向上
がみられました。
ダンス初心者さんにもやさしい内容のクラスです。
（皆さんほとんどダンス初心者です）
楽しく踊りながら、
骨盤底筋群のお悩み改善・将来のトラブル予防をしませんか？
骨盤底筋トレ×骨盤ダンスのオリジナルプログラム
（本家で5000円/60分で開催しているのとほぼ同じ内容です）
💃ダンス初心者さんwelcome！
「ダンスやったことないからドキドキしながら参加したけど、思ったよりダンスダンスしてなくて安心しました」
「難しすぎず、でも皆んな最初はダンスを覚えきれず脳トレにもなりますね笑笑」
「笑いの中クラスが進んで体もスッキリ。楽しかったです！」
等のご感想もいただいてます。
一緒に気持ちよく体を動かしましょう♡
📺フジテレビ「オンナの出口調査」でフェムダンが紹介されました。さとみ先生もインタビュー受けてましたよ♡
骨盤ダンスクラス
■日時：
5/27(月), 6/17(月)
各10:00〜11:30
（7月以降も毎月開催）
膣トレヨガクラスはこちらから
■場所：月島駅出口すぐ
■料金：1500円〜/90分
■対象：女性ならどなたでも
（妊娠中・産後1ヶ月検診が終わっていない方以外）
■別室託児：お子様ひとりにつき1000円
※走り回らないお子さんはクラス同伴OK。グズりだしても抱っこひもINで一緒にダンスできます（一緒にダンスすると即ゴキゲンに！または揺れが心地よくて眠りに落ちます）
オムツ替えや、赤ちゃんが泣き出してしまったらご対応ください。
■持ち物：水分補給用のドリンク（会場に自販機もあります）、汗拭き用タオル。
＜お申し込み＞
LINEまたはフォームから「骨盤ダンス参加希望」とお書き添えの上、
・ご希望日
・お名前
・託児の要否（要の場合は人数と月齢/年齢）
をお送り下さい。
5/27(月), 6/17(月)
各10:00〜11:30
（7月以降も毎月開催）
膣トレヨガクラスはこちらから
■場所：月島駅出口すぐ
■料金：1500円〜/90分
■対象：女性ならどなたでも
（妊娠中・産後1ヶ月検診が終わっていない方以外）
■別室託児：お子様ひとりにつき1000円
※走り回らないお子さんはクラス同伴OK。グズりだしても抱っこひもINで一緒にダンスできます（一緒にダンスすると即ゴキゲンに！または揺れが心地よくて眠りに落ちます）
オムツ替えや、赤ちゃんが泣き出してしまったらご対応ください。
■持ち物：水分補給用のドリンク（会場に自販機もあります）、汗拭き用タオル。
＜お申し込み＞
LINEまたはフォームから「骨盤ダンス参加希望」とお書き添えの上、
・ご希望日
・お名前
・託児の要否（要の場合は人数と月齢/年齢）
をお送り下さい。
骨盤ダンスクラス前には
●頭蓋骨セラピー（初回2200円/20分）（さとみ先生）
●クイック整体（クラス前のお体ケアで可動域UP！）（2000円/20分）（chika）
もご利用いただけます。
●クイック整体（クラス前のお体ケアで可動域UP！）（2000円/20分）（chika）
もご利用いただけます。
それぞれ限定1名
（クラスお申込み時に「頭蓋骨セラピー希望」「クイック整体希望」とお書き添え下さい）
（クラスお申込み時に「頭蓋骨セラピー希望」「クイック整体希望」とお書き添え下さい）
