膣トレ（ひめトレ）×骨盤底筋ヨガ（月島、勝どき、日本橋/ 豊洲、門前仲町、清澄白河）

Relaxenオリジナル！ひめトレ+αトレ

諸事情により
現在休止中です。

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▼骨盤ダンスはこちら

『骨盤ダンス "フェムダン"（東京都中央区月島、勝どき　マタニティ＆産後ケア Relaxen）』

ひめトレ×股関節トレ×骨盤底筋ヨガ

妊娠を考え出す頃にも

産後の回復にも

更年期の前後にも
シニア世代も

ここは絶対！トレーニングしておきたい

骨盤底筋群

と、

ここが硬いと

老廃物が溜まったり

太りやすくなったり

骨盤のゆがみや

冷え・むくみの原因にもなる

股関節

と、

体全体をしなやかに。
おばあちゃんになっても

トラブルのない体を目指す

骨盤底筋強化ヨガ

を融合させた、

ひめトレ×股関節トレ×骨盤底筋ヨガ。

Satomi先生をお招きして

開催しています！

先生にフォームや動きを

きちんと確認してもらいながら行います。

先生のマネをしているつもりでも、

間違ったポーズ・動きをしていたら

効果が出にくいばかりか

体を痛めてしまうこともあるので要注意！
（現在は感染対策で接触は必要最低限にしていますが、参加者さんの動きは常にチェックして声かけいます）

産後なにかしたいママ

ヨガはいつも赤ちゃんがグズってしまって

ほとんどできないというママ

骨盤底筋が何だか気になる方

産後3ヶ月以上経っている女性なら

皆さんWELCOMEです❤︎

託児は別部屋なので、

静かな環境で自分の体にじっくり向き合えますよ。

〜Satomi先生プロフィール〜

・全米ヨガアライアンスRYT200取得
・セルフリフティングインストラクター
・ひめトレ(骨盤底筋トレ)インストラクター
・ジョイトレ！(股関節トレ)インストラクター
・経絡ベーシック養成講座修了
・姿勢サイエンスベーシックトレーナ

ANA客室乗務員として勤務のち、結婚退職。
2人の子育てをしながら、ヨガインストラクターとして都内のスタジオにて指導を行う。
身体のメンテナンスとして骨盤底筋群の重要性を感じており、心と体のメンテナンスのお手伝いが出来れば幸いです。
 

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▼こんな女性にオススメ！

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☑︎下腹部ぽっこりが気になる
☑︎猫背と言われたことがある
☑︎尿もれがある・あった

☑︎抱っこがつらい

☑︎出産時に会陰切開・裂傷した
☑︎産後なにもしないまま早○年...

☑︎気づくと足を組んでいる

☑︎ハイヒールをよく履いていた

☑︎靴の底の減りに左右で差がある
☑︎将来オムツを履きたくない

『フランスじゃ産後ここのエクササイズは当たり前。今月のひめトレヨガは9日(火)10:15〜です。』

＜ひめトレ×股関節トレ×骨盤底筋ヨガ＞

■日時：5/12(月) 10:00〜11:30
　骨盤ダンスクラスはこちら

■場所：月島駅出口すぐ

■対象：産後2ヶ月以上で当日生理(※)に重ならない女性
※生理でも量が多くなく生理痛もなければご参加OK（仮予約可能です）
※妊婦さんはご参加いただけません。産後にぜひ！
※産後2ヶ月未満の方でも会陰部に違和感がなければご参加いただけます。

■別室託児：あり（お子様おひとりにつき1,000円）
　走り回らない赤ちゃんはクラス同伴OKです。託児料はかかりませんが、オムツ替えや赤ちゃんが泣き出してしまったらご対応ください。

■料金：1500円〜/90分

■持ち物：
水分補給用のドリンク（同じフロアに自販機もあります）、汗拭き用タオル。
ヨガマットは会場で準備がありますが、マイマットをご持参いただいてもOKです！

＜お申し込み＞
LINEまたはお問い合わせフォームから

ひめトレHPより

骨盤ダンスクラス前には

●頭蓋骨セラピー（初回2200円/20分）（さとみ先生）
●クイック整体（クラス前のお体ケアで可動域UP！）（2000円/20分）（chika担当）
もご利用いただけます。

それぞれ限定1名、要予約

※クラスに参加されない方は＋500円で承ります。
 

東京都中央区　産前産後ケアサロン　~Relaxen~

◇メニュー&料金◇ 
◇託児・出張について◇
◇施術風景/お客様の声◇ 
◇ご予約状況◇ 
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Relaxenの情報

[アクセス] 東京都中央区月島
※詳しい住所はご予約確定後にお伝えいたします。

[営業時間] 月～土/10:00~17:00(施術終了16:30)、日祝/休

<このようなことに悩み中の女性にお越しいただいています>
産後の骨盤矯正いつから？/産後マッサージ/産後太り/産後ダイエット/産後エステ東京/骨盤矯正/骨盤調整/腰痛/坐骨神経痛/肩こり/頭痛/骨盤痛/恥骨痛/尿漏れ /腱鞘炎/膝痛/こむら返り（足がつる）/手足がしびれる/エルゴ抱っこの仕方、おんぶの仕方/トコちゃんベルトのつけ方/里帰りしない/産後に頼る人がいない （夫婦で乗り切ろうと思っている）/聖路加国際病院で出産/聖路加産科クリニック/聖路加助産院/産後ヘルパー/産後ドゥーラ/出産ドゥーラ/妊活中/ファスティング/酵素ダイエット/平熱が低い/職場や家庭のストレスや人間関係etc...


<このような地域の方にご利用いただいてます>
月島・勝どき・東銀座・築地・日本橋、豊洲・東雲・有明、麻布十番、六本木、飯田橋、武蔵野市・八王子市・三鷹市・調布市、千葉県船橋市・浦安市・市川市・松戸市・千葉市・習志野市、神奈川県川崎市・横浜市、埼玉県さいたま市・川口市・朝霞市・草加市など（出張実績含む）