皆様こんにちは。
いよいよ梅雨入りしてジメジメした季節になりましたが
皆様ご体調はいかがでしょうか
最近暑くなってきたからか寝つきが悪かったり
疲れがなかなか取れない方も多いです
今日は目にできてしまうクマについてです
肩こりや目の周りの血行不良、ストレス、睡眠不足で
できやすいのが目の下に青っぽくできる青クマです。
ご年齢関係なくできるのでお悩みの方も少なくないのではないでしょうか。
目の下を軽く引っ張ってみて
クマの色が少し薄くなる時は青クマの可能性が考えられます。
（色が変わらない場合は色素沈着による茶クマの可能性が高いです）
私も悩んでいる青クマですが
改善方法は
しっかり睡眠をとる事
ホットタオルで目元を温めること
軽いストレッチや運動です。
特に睡眠が大切なので、質を高めるために
寝る1時間前はスマートフォンやパソコンによるブルーライトを避ける、
深呼吸をしてゆっくり過ごす、
好きなアロマなどで癒されるのもおすすめです。
自分に合う枕も重要です。
最近私もできることから試しているのですが
翌朝の目覚めがよくなったのと目の疲れが気にならなくなってきました
クマの改善はまだまだですがコツコツ頑張ってみます。
まだまだコロナで不安な時期が続きますが
心の休息と癒しを大切にお過ごしください
アロマヒーリング下北沢店 小嶋