【自宅で簡単にできちゃう体幹トレーニング】

おはようございます☆ 

お客さまが自宅で簡単に取り組めるコレクティブトレーニングをサポートしています、体コンサルタントでパーソナルトレーナーのＫＡＺＵです☆ 


先日、中学卒業以降全く運動をしてこなかったという、岩船町からお越しのMMさん(２９才)

先ずは、自宅用の体幹トレーニングをおすすめしました。 

体幹トレーニングは激しい動きが少ないので運動経験が少ない方でも取り組みやすいのがメリットです☆ 

それに、外見的変化を気にする方には大きな効果ですよ。 

さらに、継続的に行うことで筋肉量が上がり基礎代謝の高い身体となってダイエットにも有利になります。

といっても繊細な運動になります。

筋肉に負荷をかける頻度や間隔に留意しながら取り組まなければなりません。 

体幹前面、側面、後面それぞれの動き方を丁寧に組み立てます☆ 

一度、体験コースをご利用してみてください☆

前向きに躍動感をかんじらる新たな生活リズムのきっかけになりますよ(^^)v

※写真は今回いらっしゃったMMさんではありません。 
リピーター様のトレーニング写真をイメージに載せました。