おはようございます☆
これまで首、大腿部、口腔、腰部等々７回の外科手術の経験から予防、ケア、リハビリの実践的なノウハウを提供しています、「傷だらけの天使」の、体コンサルタントでパーソナルトレーナーのＫＡZＵです☆
きょうのパーソナルトレーニングで撮影にご協力いただいたのは、市内箱森町のＴＥさん(４０代教員)
体重減量とウエスト周りを落とす目標でご来店☆
食事を減らしても思うように減量しない、運動していても体重が落ちないとなかなか結果が表れないＴＥさん。
ひょっとしたら代謝が低下してしまっているかもしれません。
筋トレ後は代謝が上がりますから、有酸素から無酸素を中心にメニューチョイス。
日常生活に取り入れやすいシェイプアッブメニュー５選を体験していただき、自宅トレーニングを始めていただきます☆
姿勢⇒呼吸⇒有酸素⇒⇒無酸素、週３回
自宅トレーニングの筋トレ注意事項です♪
そして何より継続が一番です☆
お客さまひとりひとりに合った自宅トレーニングメニューをご提案いたします。
お気軽にご相談ください☆