「傷だらけの天使のルーティントレ」

おはようございます☆
お客さまの元気の源、筋トレとボディメイクの飾り職人、体コンサルタントでコンディショニングトレーナーのＫＡZＵです☆

お客さまから、トレーナーさんは、何かやはりジムに行ったり、鍛えてるんですか？
って、、、

いえ、
行きません。
行く予定もありません。

おいらのルーティントレは、毎朝２駅分の遠回りウォーキング３０分(１２年ほぼ毎日)、行きの電車で１日おきに１時間つま先立ちと、座った日は背筋を意識しながら下腹部をへこませ(ドローイン)お尻を潰さないように力を入れながら両膝をくっつきあいながら内腿を張らせたりです。　

サロンで時間が空いたら、１５分程度の筋トレか１時間くらいのウォーキングには出かけますが。

そんな程度です。でも、この通勤電車トレ、置き換えて、ぜひ椅子に座りながら３０分真似てみてください☆
もれなく筋肉痛に見舞われますよ笑:-)