「腰椎ヘルニアの再発予防ケアに☆」

おはようございます☆
お客さまのカラダの不調を快適へ導く体コンサルタントでパーソナルトレーナーのＫＡZＵです☆

本日のお客さまは、市内からお越しのＯＵさん(３０代幼稚園教諭)

腰椎椎間板ヘルニアを患い緊急手術をして４年が経過。

ストレッチを行うことで前傾姿勢を維持して、足腰の筋肉を緊張しないように椎間板ヘルニアの悪化や再発防止にセルフケアを定期的に確認にいらっしゃいます。

両膝を抱えたストレッチ、腰を捻るツイストストレッチ、下肢の筋力アップストレッチを主にムリのない範囲で地道に長く続けていくことが大事なんです☆