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昨夜は、牡蠣鍋を肴に、お酒に弱い私が日本酒を二合も飲んで やや二日酔い気味の しんとちの介です！
今回は
代謝を上げて脂肪を燃やす。
キレイ工房では他にも、体のそれぞれに負荷をかけて筋肉を鍛えるセルフケアの方法をお伝えしております。
みなさまからのご予約をお待ちしています。
初めての方はこちらをご覧ください♪
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昨夜は、牡蠣鍋を肴に、お酒に弱い私が日本酒を二合も飲んで やや二日酔い気味の しんとちの介です！
今回は
代謝を上げて脂肪を燃やす。
食事によるカロリー制限をしているお客さまは多いですが。
気をつけて欲しいのは、脂肪を減らすとそれ以上に筋肉が減るということです。
気をつけて欲しいのは、脂肪を減らすとそれ以上に筋肉が減るということです。
筋肉は多いほど消費するエネルギー量が増え基礎代謝が上がります。
逆に筋肉が減ると基礎代謝は低下なんです。
逆に筋肉が減ると基礎代謝は低下なんです。
その結果、せっかくダイエットをしても痩せにくい太りやすい体になってしまいます。
お腹回りについた内臓脂肪はコアを鍛えるのが効果的です！
お腹回りについた内臓脂肪はコアを鍛えるのが効果的です！
おすすめは呼吸筋トレです！
全身の血行がよくなり肩こりも改善されます。
動作を大きく呼吸も大きく、１日１０回以上は行ってもらいたいです。
動作を大きく呼吸も大きく、１日１０回以上は行ってもらいたいです。
ウエストだって引き締まります！！
キレイ工房では他にも、体のそれぞれに負荷をかけて筋肉を鍛えるセルフケアの方法をお伝えしております。
みなさまからのご予約をお待ちしています。