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日に日に 朝晩が肌寒くなってきましたね。 初めての方はこちらをご覧ください♪
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朝の温かいコーヒーが一段と美味しく感じます。
しんとちの介です！
これから寒くなってきますと、一層ひどくなる肩こり、腰痛、冷え、むくみ等のカラダの不調が現れてきます(>_<)
これらの改善は、なんといっても「股関節ストレッチ」なんです！
体の中から、上半身は、巻き肩ケアがおすすめです。
巻き肩で呼吸が浅くなることでさまざまな不調を招くからなんです。
そもそも前かがみの姿勢が巻き肩を引き起こすので、前かがみで下を向いていると持続的に筋肉が緊張を起こして、顔のたるみや二重あごの原因にもなります。
さらに巻き肩になると、上半身が圧迫されて内蔵が下がるので、その重みで便秘や下腹のぽっこりまでも引き起こすので要注意です！
また、巻き肩で体が前傾する人は反り腰で骨盤を前に傾けてバランスをとろうとするので、余計に体に負担をかけてしまいます。
座っている時は、常に骨盤を立てて座り胸を張りすぎたり、腰を反らないように、腰の角度は９０度を目指しましょう。
姿勢や、ひとりひとりの体の癖を見つけて正しいストレッチ等をアドバイスさせていただきます。
皆様のご予約をお待ちしています。
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