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カラダの不調に、使い勝手の便利な、かかりつけスポーツトレーナーのMr.江戸っ子です☆
ボクのお客さまには、歩くことの価値観を毎回、イヤってほど伝えております。
もちろん、ボク自身も毎日毎日歩く、そして歩き方を意識して過ごしています。
自宅から駅まで、駅からサロンまで、たとえサロン内でも、歩くにおいては、いつでもどこでも修練の場にもなります。
じぶんで、これだ！とフィットするには相当時間を要する作業になります。
お客さまにも、じぶんなりにも、歩きにこだわり、意識しているのは、
☆ 骨盤の傾き(前傾すぎず後傾すぎず)
☆ １本の線の上を歩くような意識
☆ 重心をきちんと片足の頸骨真下あたりに乗せる感覚
☆小転子を近づけるイメージ
☆あごが前に出ないように、頸椎１番のポジションにも意識を
☆足裏の体重移動は、かかと～拇趾～小拇趾～かかとになるように
☆膝や足首を固めず、しなやかに使う
☆仙骨から動きだすイメージ
☆ 呼吸は止めない
☆膝や股関節、足首、足趾にいたる関節を動かす
ナドナド。
これくらい一歩一歩意識をして歩きます。
特に、ボクの場合は、脊柱管の手術をしているので、骨盤の角度と復横筋の動きが肝かなと思って意識しております。
違和感があったり、スムーズに感じたり、できてたり、できなかったり、それでも、歩くことに集中するよいうにしています。
今、この瞬間に集中して生きている感じですね。
結局、意識して意識して、無意識でできるようになるまで意識をする。
日々、淡々と 粛々とひたすら繰り返し。
歩くって毎日のことです。
呼吸同様に、ここが変わると、身体は劇的に変化してきます。
できることから
きっちり、ガッツリこだわりませんか。
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