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こんにちは。
お久しぶりです。
みなさまの美容と栄養、健康づくりサポーター
管理栄養士の栃城梨花子です。
本日のお話は「筋肉を減らさない」です。
GW明けて、みなさま遊び過ぎで疲れていませんか？
私は仕事に追われ、トレーニングを疎かにしていた４月
なんと体重が１キロ以上、減りました。
簡単に落ちる体重は、間違いなく筋肉です(涙)
体脂肪は簡単には減りません。
内臓脂肪は有酸素運動をすれば減りますが、何もしていなければ減りようがありません。
あんなに苦労して身につけた筋肉ちゃん
何処(゜Д゜≡゜Д゜)?
悲しい( ´△｀)
筋肉が減ると
体力が落ちる
代謝が落ちる
やる気が失せる
自信もなくなる
具体的な例をあげると
お尻が下がる、顔の肉が下がる
要は太りやすくなるって訳です。
良いこと１つも無いですよ(泣)
逆に
筋肉が増えると
体力がつく
代謝が上がる
やる気が出る
自信がつく
活動的になる
お尻が上がるし、顔も引き締まる
太りにくくなるって訳で
良いことづくめなんですよ！
みなさま、体メンテナンスしながらトレーニングしませんか？
テーラーメイドな栄養支援とトレーニングサポート致します。
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