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初めての方はこちらをご覧ください♪
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おはようございます。
蔵のまち平柳町でボディセラピーをしています。
女性の隠れサロン「kirei工房」トレーナーのしんとちの介です。
加齢に伴い気になる「たるみ」のお客さまって非常に多くいらっしゃいます。
年と共に移り変わる脂肪と筋肉量の変化が原因なんです。
女性は、ホルモンの影響で脂肪を溜め込みやすく、筋肉が減りやすい体質とされてます。年齢を重ねるごとに、この脂肪と筋肉の量は変化していきます。
３０代は脂肪がつきやすく、筋肉量は緩やかに減っていきます。
４０代になると筋肉量は急激に低下して溜め込んだ脂肪がたるみに変化し、５０代では脂肪さえ減り、伸びた皮膚だけが残って全身をたるませるのです。
原因さえわかれば対策は簡単です(o~-')b
筋肉量を増やして、たるみに対抗すればよいのです。
でも歳を追うごとにハードな筋トレは厳しい・・・(>_<)
と思うでしょうけど、大丈夫です(^_^)v
年代別に鍛え方を変えたらいいのです！特に５０代は動かしていない筋肉を刺激するだけでOKなんです！
でも歳を追うごとにハードな筋トレは厳しい・・・(>_<)
と思うでしょうけど、大丈夫です(^_^)v
年代別に鍛え方を変えたらいいのです！特に５０代は動かしていない筋肉を刺激するだけでOKなんです！
伸びをする、腕を回すなど、日常的に意識をして体を動かすことで、衰えた筋肉は復活します。
体力のある３０代は全身筋トレを、４０代はたるみが気になる部位のみで行うだけで充分変わります。
kirei工房のお客さまで４０代、５０代で２週間でたるみが上がってウェスト－３㎝に成功している実績があります!＼(^o^)／
年代に合わせた効果的な方法で無理なく楽にたるみをあげてみませんか？