♠︎心のケアにも首のケアを！

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　＊しんとちの介自己紹介

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おはようございます。
蔵のまち平柳町でボディセラピーをしています。
女性の隠れサロン「kirei工房」トレーナーのしんとちの介です。

kirei工房にいらっしゃいますお客さまには、日々、不満や不安をため込んでいて、筋肉が萎縮していたり、それによって自然とうつむき姿勢になっている場合が少なくありません。

この姿勢がクセになってしまうと、脳への血流不足になり、脳の機能低下がおきる可能性があるようです。

こうしたリスクを減らすには、正しい姿勢を心がけることが第一なんです。

特に大切なのは首の立て方です。普段からあごを軽く引き、うなじをスッと伸ばすように意識することがとっても重要です。

ただ、仕事などで長時間うつむかざるを得ないとき等は、ぜひぜひ、タオルを使ってみてください(^^ゞ

タオルを両手でもって首の後ろに当て、タオルをピーンと張りながら頭を後ろにそらします。
そのまま首を左、右と交互に回せば硬くなった筋肉がほぐれて、血流もよくなります。

首筋には頭をスッキリさせるツボがあり、タオルストレッチをするとツボ刺激も同時にできるので一石二鳥なんです。

頭がスッキリすると、心の曇りを晴れますよね♪

重い頭を支えてくれている首を労い、感謝を込めて、こまめに首コリをほぐしてあげてください。

家でもオフィスでも気軽にできるストレッチなので、ぜひ試してみてください。

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