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初めての方はこちらをご覧ください♪
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おはようございます。
蔵のまち平柳町でボディセラピーをしています。
女性の隠れサロン「kirei工房」トレーナーのしんとちの介です。
だらしなくたるんだ二の腕では、ノースリーブで外を歩けない！というお客さまが増えてきました。
たるみのトラブルに、体の内外からアプローチして、スッキリ引き締まった弾力のある二の腕を取り戻してください♪
まず、二の腕の弾力がなくなる理由は大きく分けて３つあります。
１つは血流やリンパ液の流れが悪くなり、むくみがちなこと。
２つめは、筋肉が少なく脂肪が多いこと。
３つめは皮膚がたるんでいるということなんです。
むくみを解消するには、脇のリンパ節まわりのマッサージがオススメです。余分な脂肪を効果的になくすには、体を温めて代謝を上げるのがマスト。
二の腕の筋肉は背中の大きな筋肉から繋がっているので、姿勢に気をつけることでも鍛えられ引き締まってきます。
二の腕の筋肉は背中の大きな筋肉から繋がっているので、姿勢に気をつけることでも鍛えられ引き締まってきます。
特に前かがみでスマホを使いがちな人は要注意。また、肌にハリを出すためにも、食生活では緑黄色野菜や良質なたんぱく質を摂るように意識しましょう。
また、首や肩の凝りがある人は特に二の腕もむくんでいる可能性が。
おふろ上がりに手首から肘、二の腕、脇のリンパ節にむけて軽く撫でるだけでも毎日続けると変わってきます。
試してみてください。
kirei工房では、お顔のむくみから、全身のむくみ、脂肪燃焼痩身まで、自信を持って、オススメしますo(^_-)O
また、首や肩の凝りがある人は特に二の腕もむくんでいる可能性が。
おふろ上がりに手首から肘、二の腕、脇のリンパ節にむけて軽く撫でるだけでも毎日続けると変わってきます。
試してみてください。
kirei工房では、お顔のむくみから、全身のむくみ、脂肪燃焼痩身まで、自信を持って、オススメしますo(^_-)O
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