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初めての方はこちらをご覧ください♪
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おはようございます。
蔵のまち平柳町でボディセラピーをしています。 女性の隠れサロン「kirei工房」トレーナーのしんとちの介です^ ^
そろそろ引き締まったボディづくりのために本気を出さないと夏に間に合わない時期ですよ！
kirei工房で、痩せスイッチをオンにしませんか？
ボクのお客さまなら、イヤってほど聴かされてると思いますが(^-^;
痩せ体質にも、自律神経の整えにも有効な『ブレスセラピー』です！
呼吸は本来、胸とお腹の境目にある横隔膜により胸とお腹が連動しています。どちらか一方というのは一昔前の考え方で。
痩せ体質にも、自律神経の整えにも有効な『ブレスセラピー』です！
呼吸は本来、胸とお腹の境目にある横隔膜により胸とお腹が連動しています。どちらか一方というのは一昔前の考え方で。
横隔膜こそが正しい呼吸だと思っています。
難しく考えないで、要は、胸とお腹を使い、自然に呼吸することと思ってください♪
１日に２万～３万回もピストンする呼吸。
そのうち、１日たったの２～３百回の正しい呼吸を意識するだけで血液やリンパの流れがスムーズな機能的な体に近づき、痩せ体質になるんです。
お客さまの中には、ウエストが１ヶ月に４㎝、体重が３㎏落ちた例もあるんですよv(^-^)v
そのうち、１日たったの２～３百回の正しい呼吸を意識するだけで血液やリンパの流れがスムーズな機能的な体に近づき、痩せ体質になるんです。
お客さまの中には、ウエストが１ヶ月に４㎝、体重が３㎏落ちた例もあるんですよv(^-^)v
少しだけ、セルフケアにシェアします。
○ 胸が上下に動くことを意識して
○ 寝た姿勢で自然呼吸
仰向けに寝て、両膝を立てて、胸の上に手を当てて鼻からゆっくりと息を吸います。
○手のひらで動きを確認して
口からゆっくり吐き出す。胸が上下に動けば、胸郭上部が正常に動いてる印(o~-')b
○ お腹と脇腹を横に膨らませるのを意識して
仰向けに寝て、両膝を立てて、両手を脇腹に添えて鼻からゆっくりと吸う。
○吐くときにくびれを意識して
口からゆっくり息を吐き出し、この時にお腹が内側に凹むことを確認してください。
○ 胸が上下に動くことを意識して
○ 寝た姿勢で自然呼吸
仰向けに寝て、両膝を立てて、胸の上に手を当てて鼻からゆっくりと息を吸います。
○手のひらで動きを確認して
口からゆっくり吐き出す。胸が上下に動けば、胸郭上部が正常に動いてる印(o~-')b
○ お腹と脇腹を横に膨らませるのを意識して
仰向けに寝て、両膝を立てて、両手を脇腹に添えて鼻からゆっくりと吸う。
○吐くときにくびれを意識して
口からゆっくり息を吐き出し、この時にお腹が内側に凹むことを確認してください。
これらの、ブレスセラピー(横隔膜呼吸)とボディトリートメントを融合した、プレミアメニューのご利用のお客さまが増えて、嬉しく思います。
ありがとうございます。
ホットペッパーやホームページからお申し込みいただけます！