♠︎１日５分の筋膜リリースを！


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おはようございます。

蔵のまち平柳町でボディセラピーをしています。 
女性の隠れサロン「kirei工房」トレーナーのしんとちの介です。 



昨日、ご近所の平柳町から歩いてお越しいただいた、歯科衛生士のＭさま。 

筋膜リリースに興味深いようで。。 

肩こりや首こり、腰痛に悩まされている方にはオススメですから、シェアしちゃいます(^^)

１日、たった５分の筋膜リリースエクササイズですから、ぜひぜひお試しあれ～！ 

歯科衛生士や美容師、エステティシャンのお仕事をされている、お客さまに、特に言えるのが、 

同じ姿勢や動作を長く続けていると、体の一部の筋肉に負担がかかって、筋膜が歪んでしまうことなんですね。 

そうなると、おのずと筋膜の上にある皮膚と、筋膜の下にある筋肉がそれぞれ動きずらくなってしまいます。 

この異常が、次第に広い範囲へと波及して、運動パフォーマンスや日常生活上で動きの低下を引き起こすようになります。 


筋膜リリースは、こうした筋膜のねじれやよじれ、歪みを元に戻して、筋と筋膜の正しい伸張性を回復させて、筋肉が正しく動けるようにストレッチしていくことです。 

ではここで、その中の１つを紹介します(^-^ゞ 


１.足を開いて立ち、バンザイを。 

２.腕と上半身を自由に動かして。 

３.胸を張り。 

 以上、笑


たったこれらを１日１回実践するだけでオッケーなんです。 
全身を筒のように上下に伸ばして、両足を床に潜り込ませるイメージで行ってみてください。 



kirei工房では、体に直接アプローチする筋膜リリースストレッチマッサージがリピーターのお客さまから人気です。 

ぜひお問い合わせください♪




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