★手浴、足浴★

こんばんは

リブランです

週末、寒さがかなりきついようですね

寒いのが大嫌いな私は、かなりテンションダウンです

ですので、今日は久々に温め生活のお話です

冷えは天敵で、以前にもお話しましたが、やっぱり、一番簡単に、体を温めることができるのが、湯ぶねにつかることです

が、時間がない、お風呂が苦手…、家族の一番後でお風呂に入るからなど、お客様からは、いろいろな意見を伺います

では、お時間がない時など、せめて手浴、足浴はいかがですか

方法をご紹介しますッ

★手浴→肩こりの解消に

1 42℃くらいの熱めのお湯を、洗面器に張ります!!

手を10分以上つけて下さいね

2 冷水の入った洗面器に手を10秒つけます!!

これを5セットくらい繰り返して下さい

お湯が冷めたら、熱いお湯を足して下さいね

★足浴→全身をポカポカに

1 深めの容器に42℃くらいの熱めのお湯を張ります両足くるぶしが隠れるくらいです

10～15分、リラックスして足をつけて下さいね

下半身の血流がよくなり、全身がポカポカしてきます

ジワッと汗をかいたりすると、とっても良いですね

何度か、行ううちに、短時間で汗をかくようになってくると、新陳代謝がよきなった証拠ですよ

さらに、お好みのエッセンシャルオイルを入れ、香りとともに、リラックスして頂いたり塩ひとつまみか、1片分のおろししょうがを入れると、余分な水分や老廃物を排出して、体もすっきりです

寒い時期です

まずできる事から、温め生活、始めてみてください

新陳代謝のアップで、免疫力を向上し、風邪の予防にも、つなげてあげて下さいねッ

さて、明日の寒さって不安です

が、お休みの方もお仕事の方も、素敵な日になりますように

福山市野上町2丁目1-8

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