静岡市 駿河区 ダイエット&リンパドレナージュのお店 クラーレのブログ

静岡市 駿河区 ダイエット&リンパドレナージュのお店 クラーレのブログ

静岡市駿河区にある女性専用サロンBodymake Salon CURARE(ボディメイクサロン クラーレ)のオーナーセラピストが書くダイエットを始めとした美容系ブログ。役立つ話からどうでもいいゆる~い話を綴っています。

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*クラーレのアメブロにお越しいただきありがとうございます☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

スポーツクラブインストラクター、ダイエットインストラクター

介護デイサービス機能訓練士などの経歴と

柔道整復師の国家資格を持つセラピスト、佐野実穂です。
2014年から縁あって、静岡市葵区弥勒にある

『リラクゼーションサロン・クラーレ』のオーナーセラピストに。
今までの経験を活かし、癒すだけではな
「肩や腰の疲労を取りたい」「ウエストにくびれを作りたい」などの
お客様の具体的な「なりたい体」をサポートすべく

リラクゼーションサロンから『ボディメイクサロン・クラーレ』へと変わりました。
お客様の「首肩が軽い!疲れにくくなった!!」

「ボディラインがシャープになった!来て良かった!!」

の笑顔を見るため日々奮闘中!


★─☆。o゚。★─☆。o゚。ボディメイクサロン・クラーレ★─☆。o゚。★─☆。o゚。

静岡県静岡市葵区弥勒2丁目5-26
電話:054-271-0180
火~日・祝 10:30~20:00 (電話受付は18:30迄)
月曜定休

7月から暑い日が続いていますね。

熱中症には最大限の注意を払いましょう。熱中症と同時にコロナの第7波も警戒しなければ・・・(;O;)

第7波で再び感染者数は激増していますが、クラーレのお客様の来店も増えています。

 

本来なら来店は減りそうな気がしますが、コロナ疲れが相当体にたまってきているようで

 

「今まで来店を我慢していたけど体も心も限界突破しました・・・(T_T)」

 

とボロボロで来店されるケースが多いです。

 

繰り返される感染者数の増減、お盆休みもあるしどこかに出かけたいけど遠出もしづらいし、人出が多いところも避けたい・・・。

 

そんな8月はぜひクラーレで心と体のケアを♬

 

8月のキャンペーン(LINE予約限定)

 
 

🌸ラジオ波リンパ60キャンペーン

 

 
体の芯から疲れやコリをほぐす、クラーレの効果最大級メニュー
 
 
ラジオ波リンパ 60分 9,000円 → 7,500円
 
 
夏場のエアコンによる手足の冷えや冷たく固くなったセルライトにも効果大!!
 
 
今までラジオ波を使ったリンパケアは受けたことがないという人は、ぜひ8月中にご来店ください♪
 
 
・こちらのキャンペーンはLINEからの予約限定です。ホットペッパーや電話予約では適用外です。
 
・他の特典やキャンペーンとの併用不可
 
・キャンペーン期間:2022年8月1日~2022年8月31日
 
 
 

🌸10分ストレッチキャンペーン

 

施術前に10分程度のストレッチや汗をかかないくらいの軽い運動を無料で指導もしくは私も一緒にやります!

コロナ禍による運動不足で体や関節の動きが悪い、体重が増えた、ストレッチで気持ち良く体を伸ばしたい!そんな方におススメです。

リンパドレナージュやフェイシャル等をご予約いただく際に、ストレッチキャンペーン希望者は「ストレッチキャンペーン使います。」とお伝えください。

ストレッチキャンペーンを使う時のご来店の際は、ストレッチしやすい服装でお越しください。

・キャンペーン期間中ならストレッチキャンペーンは何度でもご利用いただけます。

・他の特典やキャンペーンとの併用OK

・キャンペーン期間:・キャンペーン期間:2022年8月1日~2022年8月31日
 
 
 

8月定休日

 
8月4日(木)
 
8月27日(土)
 
 
 
 
 
 
熱中症や感染症と気になることが多い8月ですが、そんな中でも体のケアはしっかり行って夏バテ知らずで夏を乗り切りましょう!!
 
皆様のご来店お待ちしております!(^^)!
 
 

9月予告

 

「100日間ボディデザインダイエット」9月に人数限定で特別ダイエットモニター募集予定です!

(過去にモニターをやったことのある方も対象になります。)

 

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クラーレのダイエットプログラム

【100日間★ボディデザインダイエット】

 

 

 

 

 

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昨日、競輪の新田康仁選手が「500勝セレモニーでもらった花束あげる。お店に飾って。」って静岡開催の帰りにわざわざお店に寄ってくれました(ꕤ ॑꒳ ॑*)ノ



現役含めて約15000人いる中で500勝に到達したのはわずか41人!

ほとんどが500勝を迎える前に引退しちゃう中…すごい(´。✪ω✪。`)

「よし、次は600勝だな。」って言ってました。「60歳になっても、身体が動く限り走ってやるぜ!」って言ってたので600勝も迎えてくれそうですね。

これからも頑張ってください!
新田さん٩(ˊᗜˋ*)و!!


夏らしい可愛い向日葵"(∩>ω<∩)"


ゴージャス✨✨✨✨



 

YouTubeに施術動画上げました

 

ずっと施術風景を動画に撮りたいなあと思いつつも、なかなか撮れずにいましがこの度やっと施術風景動画をアップできました(*'ω'*)

 

クラーレに来店されたことのある方はどんな感じの施術か分かっているとは思いますが、まだ来店されたことのない方は

 

「自分が想像しているような施術だろうか・・・?」

 

と不安があるんですよね。

 

特にリンパドレナージュというのは本来さする程度の施術ですが、クラーレも含め現状はもみほぐす施術を入れているお店が多く、そのためお客様が抱いているイメージとギャップが生じることがあります。

 

「リンパドレナージュだから痛くない心地よい施術だろう」と思って行ったら施術が結構痛かった・・・痛いの苦手なのに・・・

 

というケースや、逆に

 

もみほぐしてもらうつもりでサロンに行ったらリンパドレナージュの正統派サロンで、さする程度の施術で終わり物足りなくてがっかりした・・・

 

なんて事も度々あります。

 

そんな「がっかり」を防ぐために、予めクラーレではどんな施術をしているか知ってもらいたいという想いで動画をあげました!(^^)!

 

実際のYouTube動画 脚と背中の施術風景

 

基本的にクラーレではそのお客様にとって「痛くない程度」の強さで施術しています。

「強めで」や「弱めで」というお客様のリクエストがあれば、もちろんお聞きします♬

 

 

 

 

 

 

 

 

動画撮影・裏話 飛び交うオーブ??

 

実はこの動画の前にも私の母をモデルに施術動画を撮ったのですが

 

撮影に失敗しました・・・(;O;)

 

失敗した動画はYouTubeにあげた動画よりもリラクゼーションの雰囲気を出そうと間接照明のみで撮影しました。

 

しかし!その薄暗さがまずかった・・・。

 

暗い部屋に隣の部屋から明かりが漏れると、光の筋が出たりするじゃないですか?

で、その光の筋ってホコリが見えやすい。

 

そう、薄暗くした結果、ホコリが見えやすくなり

 

心霊写真のオーブみたいに映っちゃったんです(´;ω;`)ウゥゥ

動画で見ると四方八方から飛び交うんですよ

静止画でもオーブ(ホコリ)がすごい勢いで飛び交ってるのがわかる(-_-;)

 

東北の方に座敷童のいる宿ってありましたよね?

座敷童が出るとオーブが飛び交うとか

 

座敷童のオーブだったら嬉しいですが、どう見てもホコリ。

 

そんなわけで、YouTubeにあげた施術動画、まだ来店されたことがない方は是非サロン選びの参考にしてくださいね~♬

 

 

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他の割引や特典との併用不可
キャンペーン期間:2022年7月31日(日)まで
 
 
 

7月定休日

 
 
4日(月)
15日(金)
20日(水)
29日(金)
 
 
 

節約ダイエット

 

暑いです。7月です。

 

暑いだけじゃなく7月から値上がりする小麦粉、油類・・・。電気やガス代がさらに上がる地域もあるとか。物価も上昇のダブルパンチ。

 

連日気温が上がり、熱中症が懸念されるも電力不足もあって節電が呼びかけられる・・・。

 

電気代も上がっているので節電したいのは山々ですが、倒れては本末転倒・・・。ギリギリのラインを攻める節電・・・ツライ。

 

ッッはぁッッΣ(゚Д゚)!!!!

 

ネガティブ良くない!!

 

食品の値上がりで食費を節約するのなら、食事量を減らしてダイエットしよう!と6月に思いまして。

 

そもそも40代になって揚げ物などの高カロリーな物はあんまり大量には食べられなくなったので、食費節約兼ダイエットを機に今後の食事量を見直そうってのもありました。

 

そんなわけで6月に節約ダイエットと称しダイエットに臨んだ結果

 

1ヶ月で―3kg、体脂肪率は約-2%

 

でした。

 

節約もダイエットも出来たなんて良いなあ。と思ったお客様もいると思いますので、今回私が実際にやったダイエット内容を教えますね(´-ω-`)

ただ、私は自営業・ほぼ一人暮らしという環境ですので、まるっきり私の真似をするということが難しい方もいらっしゃると思います。なので参考程度に見てくれたらと思います。

 

・1日2食

今回、電気代も節約しようと調理回数を減らすということで1日朝と夕の2食にしました。ここでポイントなのは3食から2食に減らしたからと言って1食分の食事量を増やしたりはしませんでした。

2食は必ずタンパク質の比率を多めということを意識。野菜は緑黄色野菜が良いけど、もうそこはあまり気にせず基本的にスーパーの特売になっていた野菜を使いました。

1日2食になりましたがお腹が空いてしんどいというようなことはなく、むしろ「1日2食くらいが丁度良いかも。」と感じました。ある程度の空腹を感じる方が貯蔵しているエネルギーを消費するので、摂取カロリーは減り、蓄えているエネルギーを使いダイエットに繋がります。

食事を減らすとリバウンドするということは事実ですが、これは「ダイエット期間後は食事量をダイエット前に戻す場合」です。

私の場合、1日2食にすることに今後支障がないので節約も兼ね今後も1日2食をベースにしようと思っています。

 

食材の消費量も摂取カロリーもダウン。空腹をある程度感じるため貯蔵エネルギーを消費。調理に使う電気代は節約

 

・コンビニに行かない

便利なコンビニ。ちょっとしたお菓子やスナックを買ってしまうことの多いコンビニ。

コンビニはついつい間食になるものを買いがちな上、スーパーやドラッグストアより高いですよね。

コンビニに行かないように意識し始めは「から揚げ棒買いに行きたいなあ。アイス買いに行きたいなあ(;一_一)」とちょっとしんどかったですが

「食費を節約せねば!!!」

と私の場合ダイエットよりも節約の方が食欲ブレーキになり耐えてました。1週間くらいで間食欲を簡単に抑えられるようになりましたね。

間食を買わなくなって摂取カロリーダウン、定価で食品を買うことも減り食費もダウン

 

・夜のエアコンは使わず、扇風機やアイスノンで体温調整機能をアップ

 

日中はお客様が来店されるためエアコンは付けていますが、営業終了後は扇風機を回してます。営業終了後は比較的冷気が残ってますので、カーテンを閉めて扇風機と天井のファンを回しています。冷気がなくなって暑くなってきたら窓を開け、窓際に扇風機を置いています。

それでも暑い時はアイスノンをタオルで巻き太ももや脇に挟んだりして太い血管を冷やすようにしています。アイスノン、結構涼しいです。寝る時もアイスノン抱えてます(´-ω-`)

エアコンに慣れてしまうと、汗をかいて体温を下げようとしたり、寒い時は震えて熱を産生しようとする体温調整機能が鈍ります。体温調整機能もエネルギーを消費しますので、体温調整機能が正常に働くことは基礎代謝の底上げに繋がります。

休業日は丸1日エアコンを使わず、扇風機とアイスノンでやり過ごせましたね。

エアコンを付けないというのは家の構造や家の周囲の環境、その人の暑さの耐性にもよりますので「熱中症にならないか」を第一にエアコンを使う使わないは判断しましょう。

 

扇風機を24時間回したとしても電気代は1日13円程度。1か月間24時間つけてても約400円。

エアコンは1時間の電気代が約22円として計算し、1日5時間、1ヶ月使ったとして3,410円。

だそうです。ネットで電気代を調べましたが、電気代が上がってくるので7月以降はもう少し料金上がると思います。

 

エアコンから扇風機やアイスノンで涼を取って電気代節約、体温調整機能を働かせ基礎代謝アップ

 

 

ちなみに6月は節約ダイエットの効果を見る為に

 

運動はほとんどしませんでした。この私が。

週2~3回行ってたランニングも中止。懸垂練習も中止。

運動と言えるのは施術でバキバキになった体を伸ばす数秒のストレッチくらい。

 

 

6月の電気代はこれから出るので、電気代はどれくらい節約できたかはまだわかりませんが、食費は今までに比べ6月は下がりました(*'ω'*)

 

 

普段「意志が弱くてダイエットできない。間食もやめられない。」とダイエットに踏み切れない方!

物価上昇、節電という壁を乗り越えるための節約ダイエットと考えたらどうでしょう!?

 

100日間ボディデザインダイエットの食事指導も今は「節約をしながら」を念頭に置いてしています(^-^;

野菜も高騰していますので「野菜をたくさん食べましょう!」って言いづらいですし、食品が高騰したらダイエットしにくいと思ってほしくないですしね。

 

意外と今が100日間ボディデザインダイエットの取り組み時かもしれません。物価上昇で食費節約をきっかけに食生活変更してダイエット。

只今、100日ではなく1ヶ月単位でのボディデザインダイエットも受付中です!節約しながらダイエットに取り組む術を身につけませんか?

 

何はともあれ7月も色々乗り越えて頑張りましょう!!

 

 

電気代・食費を節約しながらダイエット!只今1ヶ月単位でのプログラムも受付中

 

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幼馴染のコラーゲン社長からパウダーコラーゲンもらったので、コラーゲン入りのいももち揚げ作ってみた✨



コラーゲンで美容にいいのか揚げ物で健康に悪いのか悩むところだけど

美味しいは正義✨✨✨

美容成分のコラーゲン入ってるならもっと正義✨✨✨

美味しゅうございました♪





コラーゲンはパウダーだからいももちのタネに入れたら粉粉しちゃうかなって思ったけどパウダーが溶けて水っぽくなるのか、タネが柔らかくなったな。タネがまとまりやすくて成形し易かった😃

 

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