静岡市 駿河区 ダイエット&リンパドレナージュのお店 クラーレのブログ

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静岡市駿河区にあるBodymake Salon CURARE(ボディメイクサロン クラーレ)のオーナーセラピストが書くダイエットを始めとした美容系ブログ。役立つ話からどうでもいいゆる~い話を綴っています。

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*クラーレのアメブロにお越しいただきありがとうございます☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

スポーツクラブインストラクター、ダイエットインストラクター

介護デイサービス機能訓練士などの経歴と

柔道整復師の国家資格を持つセラピスト、佐野実穂です。
2014年から縁あって、静岡市葵区弥勒にある

『リラクゼーションサロン・クラーレ』のオーナーセラピストに。
今までの経験を活かし、癒すだけではな
「肩や腰の疲労を取りたい」「ウエストにくびれを作りたい」などの
お客様の具体的な「なりたい体」をサポートすべく

リラクゼーションサロンから『ボディメイクサロン・クラーレ』へと変わりました。
お客様の「首肩が軽い!疲れにくくなった!!」

「ボディラインがシャープになった!来て良かった!!」

の笑顔を見るため日々奮闘中!


★─☆。o゚。★─☆。o゚。ボディメイクサロン・クラーレ★─☆。o゚。★─☆。o゚。

静岡県静岡市葵区弥勒2丁目5-26
電話:054-271-0180
火~日・祝 10:30~20:00 (電話受付は18:30迄)
月曜定休

こんにちは。

 

4月に入ってもなかなかコロナ禍が収まる様子はなく、第4波の心配がされていますね。

 

一日の予約数制限はかけませんが、予約は前日18時までで当日予約不可という対策は継続しようと思います。(なぜ当日予約を制限するかというとベッドタオルなどのタオル類はお客様ごとにすべて取り替えますので、当日予約だとタオルの用意が間に合わない可能性があるからです。)

 

 

コロナ禍で体は疲れるし、自粛でストレスは溜まりますよね。特にストレスが溜まっていると思いますのでそれを払拭すべく

 

4月はキャンペーンメニューが登場です♬

 

★★★4月キャンペーンメニュー★★★★★★★★★★★★★★★★★

『アロマリンパと春のすっきり安眠ヘッドリフレ90分』 ¥7,000

 *他の割引特典等の併用はできません。

 

時間の内訳はアロマリンパ70分、ヘッドリフレ20分となっております。

今まではヘッドリフレというと頭皮のコリをほぐすヘッドリフレでしたが今回は

 

安眠のためのヘッドリフレ

 

ですので頭皮の施術が今までと少し変わり優しめの施術となります。

ただ優しめのヘッドリフレというわけではないですよ。安眠しやすくなるように施術の仕方や圧を変えています。

頭皮をぐいぐいほぐしてすっきりするというのもいいのですが今回はストレスや疲れでモヤモヤしている頭のモヤを取り去るイメージです。

 

今までのヘッドリフレは頭痛や肩こりなどがお悩みの方に効果的だったのに対し、今回の安眠ヘッドリフレは眠りが浅い、眠れない、寝てるのに疲れが取れないなど自律神経系が乱れがちな方に効果的です。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

 

そして実はもう一つキャンペーンを考えているのですが、こちらのキャンペーンは今後のクラーレでメニュー・サービス化するかどうかを考えているものを実際にキャンペーンの一環としてやってみようというテストキャンペーンみたいなものです。

 

そのテストキャンペーンとは・・・

 

名付けて チャレンジキャンペーン!!

こちらのキャンペーンは「メニュー料金がお得」というような普通のキャンペーンとは異なります。

このキャンペーンはお客様自身にチャレンジしていただくことがあり、その頑張りに応じて次回施術メニューの割引率が変わるというものです。

 

まずは以下の中からチャレンジする事を選んでいただきます。選ぶのは1つでも良いし複数でもOK。

選んだチャレンジにより次回来店時の割引率が付与されます。()内は付与割引率です。

 


自宅チャレンジ内容

①朝食チャレンジ1週間(5%)2週間(10%)

②1日体重4回測定チャレンジ1週間(5%)2週間(10%)

③1日5分お家エクササイズチャレンジ1週間(簡単エクササイズVr.5%、ハードエクササイズVr.10%)

④1時間ウォーキングチャレンジ1週間(10%)


割引率はチャレンジ達成時に付与します。

 

 

例えば

①朝食チャレンジ2週間と③1週間1日5分お家エクササイズ(簡単エクササイズVr.)をやりきると次回予約時15%オフとなります。

①~④のチャレンジをすべて最大限で頑張る場合は次回予約時は40%オフとなりますね。

 

各チャレンジの大まかな内容は以下の通りです。細かい内容はキャンペーン参加者にのみ専用のLINEでお伝えします。

 

①朝食チャレンジ

朝食内容はこちらがメニューを提示します。そのメニューを1週間食べていただきます。私が提示するメニューは低カロリーやヘルシーというよりもたんぱく質、脂質、糖質、エネルギーバランスが整っているものです。

 

 

②1日体重4回測定チャレンジ

一日の中で朝2回、夜2回の計4回体重を計っていただきます。

夜勤の仕事があるなど生活リズムが不規則な方は測るタイミングや回数をかえさせていただきます。ただし1日1回も体重を計ることができない場合はこちらのチャレンジはご遠慮ください。

4つのチャレンジの中では一番時間や手間はかからないのですが、なぜか「1日に体重を4回もはかるのはちょっと・・・。」と遠慮されるお客様が多いチャレンジです。しかし、これをきっちりやる人は今のところ皆さん減量に成功されています。

 

 

③1日5分お家エクササイズチャレンジ

私の方で5分のエクササイズメニューを用意します。もしくはLINEでエクササイズ動画を送ります。同じエクササイズを1週間続けます。エクササイズは簡単バージョンとハードバージョンがありますのでどちらでチャレンジするかはお客様が決めてください。

 

 

④1時間ウォーキングチャレンジ

1週間1日1時間のウォーキングをしていただきます。

 

 

今回なぜこんなキャンペーンをやってみようかと思った理由は、長引くコロナ禍でお客様から圧倒的に増えた質問で

 

「家で出来るダイエット法、ボディケア法、美容法ってなんかありますか?」

 

というものがありました。その都度自宅で出来るエクササイズや食事法などをお教えするのですが

 

実行に移された方、、、、、

 

います???

お客様からも

 

「教えてもらってその時は頑張ってやってみようかなって思うんだけど、家に帰るとやらないんだよね。」

 

と実際に何度か言われたこともあります。

 

私も「家で教えたボディケアやエクササイズ、食事法をやってもらいたい。」と思っているのですが、なかなか実行される方がいないのが事実。

 

「ダイエットや健康法を一人で実践するのは何となく気が乗らない。」「誰かと一緒ならできるかもしれないけど・・・。きっかけもないとね~。」という声をたくさんいただきましたので、自宅美容のきっかけになればと思って考えたチャレンジキャンペーンです。

 

≪チャレンジキャンペーン参加方法≫

LINE@にて「チャレンジキャンペーン参加します」とだけメッセージを送ってください。

その後チャレンジキャンペーン専用のLINEアカウントIDを教えます。チャレンジキャンペーンの内容に関するやり取りはすべて専用LINEで行います。チャレンジの具体的な内容はチャレンジキャンペーン参加者のみにしかお知らせしません。

 

≪チャレンジ開始時期≫

チャレンジ開始は4月中旬を予定しています。多分すぐに始めるというと心の準備ができないと思うので。

 

≪ボーナス加算≫

4月15日(木)までに以下のメニューで来店された方はそれぞれ次回から使える割引率が加算されます。

60分コースでのご来店(10%)

90分コース・4月キャンペーンメニューでのご来店(15%)

120分コースでのご来店(20%)

*回数券や時間券での来店は含まれません。

 

自宅チャレンジにボーナス加算も併せて次回予約最大60%オフのチャンスですね。

 

 

「チャレンジを頑張って頑張った分だけお得にボディケアやフェイシャルを受けれる」というのが今回のキャンペーンですが、私が注目しているのは

 

「きっかけがないとなかなか自分ではダイエットできない」

「自分ひとりだとエクササイズもいつの間にかやらなくなる」

 

と言っていたお客様はこのキャンペーンに参加するのか?

 

どんなふうに私が動けばお客様は行動に移せるのか?

 

などなど「実行になかなか移せないのをどう克服出来るか」を考えるのが今回のキャンペーンの目的です。

 

また、自宅でやってもらうチャレンジを4つあげましたが、LINEや普段のお客様とのやり取りで「このチャレンジやってもらおうかな」と思ったりしたらチャレンジ項目増えるかもしれません。チャレンジ項目が増えるってことは割引率付与も増えますからね。

 

とにかくチャレンジキャンペーンは私自身試行錯誤しながらですので、参加者に迷惑をかけてしまうかもしれません。

 

なので今のうちに謝っときますスミマセン。

 

「いつも家で出来るダイエットや美容健康法をおしえてもらったけど、実践には移せてなかった。」ということに心当たりがある方は是非チャレンジキャンペーンに参加してくださいね~。

 

チャレンジキャンペーン参加希望者はLINEで「チャレンジキャンペーン参加します!」って決意表明してください!

またチャレンジキャンペーンで疑問や不明点があればどんどんお問合せください。

 

 

ではついでに今月定休日のお知らせです。

 

【4月定休日】

 

2日(金)
8日(木)
13日(火)
17日(土)
23日(金)

定休日は変更する可能性があります。予めご了承ください。

 
 
 

 

 

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こんにちは。

 

最近来店されるお客様からよく聞く話題が

 

「コロナ禍のストレスのせいか、体がだるいし重い。っていうか実際太った。重くなちゃった( ;∀;)」

 

という話。

 

コロナ禍による日常運動量の低下が主な原因ですが、お客様の話を聞いているとおこもり需要で知らず知らずのうちに食べる量が増えている方が結構多いです。

 

私はバランスの取れた食事をお勧めしておりますが、具体的な数字(カロリーやタンパク質や脂質等の量)はあまりお伝えしていません。(慣れてくれば目分量でバランスを取ることが可能なので)

 

しかし、中には具体的な数字を知った方がコンビニでも食事を選びやすいし、気にして気を付けるようになるという方もいらっしゃるので今日は

 

PFCバランスの量についてお話していきます。

 

PFCとは

P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)の三大栄養素の事。

 

理想バランスは

 

P(タンパク質)15%、F(脂質)25%、C(糖質)60%  と言われています。

 

 

例えば一日2000㎉を摂取する場合、タンパク質で300㎉(75g)、脂質から500㎉(55g)、糖質(炭水化物)から1200㎉(300g)という比率が理想だということです。

 

 

しかし、運動量が少ない場合は一日2000㎉はカロリーオーバーの場合が多いです。

クラーレでは「ダイエットを意識している」という方が多いので

 

今のあなたの体重と体脂肪率から一日の必要最低限の摂取カロリーとPFC目安を算出する計算法を教えます(*'ω'*)b

 

 

 

まずは体重と体脂肪率を測ってください。そこから下の手順に従って計算してください。

 

例:体重55㎏、体脂肪率33%として以下の計算式にあてはめてみます。

 

 
手順1 除脂肪体重を計算する

体重×体脂肪率=脂肪量(55×0.33=18.15㎏)

体重ー脂肪量=除脂肪体重(55-18.15=36.85㎏)    除脂肪体重 36.85㎏
 
 
 
 
 
手順2 一日の摂取カロリーの上限を計算する

体重1㎏あたり40㎉消費すると言われているので以下の計算式で計算します。

除脂肪体重×40㎉=一日の摂取カロリーの上限

36.85×40㎉=1474㎉               一日の摂取カロリー上限 1474㎉
 
 
 
 
手順3 一日の摂るべきタンパク質量を計算する

タンパク質は除脂肪体重の2~3倍が目安と言われています。

除脂肪体重×2~3=一日に摂るべきタンパク質量

36.85×2~3=73.7~110.55g

カロリーに換算するとタンパク質は1g4㎉なので

4㎉×73.7~110.55=294.8~442.2㎉     一日のタンパク質量目安  73.7~110.55g  カロリー換算すると 294.8~442.2㎉
 
 
 
手順4 一日に摂って良い脂質量を計算する

ダイエットを意識している場合、目安摂取カロリーの15~20%が目安です。

一日の摂取カロリー上限×15~20%=一日の摂って良い脂質量

1474㎉×0.15~0.2=221.1~294.8㎉

脂肪は1g9㎉なので重さに換算すると

221.1~294.8÷9=24.5~32.7g     一日の摂っていい脂質量目安 24.5~32.7g  カロリー換算すると 221.1~294.8㎉
 
 
 
 
 
手順5 一日の摂って良い糖質(炭水化物)量を計算する

一日の上限カロリー ー (一日の摂って良いタンパク質カロリー + 一日の摂って良い脂質カロリー) = 一日の摂って良い炭水化物カロリー

1474㎉ - (294.8~442.2 + 221.1~294.8)=958.1~737㎉

糖質は1g4㎉なので重さに換算すると

737~958.1÷4 = 184.25~239.5g   一日の摂って良い糖質(炭水化物)量目安 184.25~239.5g カロリー換算すると 737~958.1㎉
 
 
 
 
 
上記の計算式で三大栄養素の一日の摂取量を計算したら、大体一食でどれくらいの量を目安にすればいいか分かると思います。
 
 
あとは上記の三大栄養素のほかに食物繊維やビタミンミネラル等も必要になってくるので、一日の野菜摂取目安として野菜350gも意識していきましょう。
 
 
 
 
 
極端に糖質やカロリーをカットした栄養バランスを崩すようなダイエットは体に疲労感を残しやすいです。
 
 
 
市販のお弁当やお惣菜にはカロリーや成分表示していることが多いので、コンビニで食事を買うことが多い人はこのような目安の数字がある方がいかもしれませんね。
 
 
 
 
自分の体重と体脂肪率から出す数値なので、この計算式に従って出した数値を意識しながら食事を摂ると効果も出やすいと思います。
 
 
ぜひ計算して参考にしてみてくださいね(*^-^*)
 
 

 

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こんにちは。

 

1月18日から営業再開したわけですが

 

「営業再開してくれて良かった~~~。」

 

「体が限界だった!営業再開待ってたよ~~!!」

 

と一日二名様までという制限を設けたためにご予約をお断りしたり、予約日を変更していただいたりとご不便をおかけすることもあったのですが、有難いことに予想以上のお客様がご来店してくださいました。

 

 

ホントにホントに

 

 

ありがとうございます!!!!

 

 

感謝を込めて、2月は

 

の3つのキャンペーンをご用意しました♡

 

 

【2月キャンペーン】

梅コース【LINE@限定☆コロナ禍特別メニュー75分】アロマリンパ60分+ヘッド15分 
 自粛生活で鬱々とした心と体にオールハンドのアロマリンパドレナージュとヘッドリフレのセットはいかが?
7,500円5,000円
条件:LINE@からのご予約

*電話予約やホットペッパービューティーからは上記のメニューはご予約できません。

他の特典や割引、キャンペーンとの併用不可  キャンペーン期間2021年2月28日まで

 



 
竹コース【撃退!首肩コリ70分】全身アロマリンパ60分+肩甲骨周りのラジオ波10分

パソコンやリモート会議などのテレワークで首肩がつらい・・・。首肩コリや猫背の原因になる肩甲骨周りの硬さをラジオ波で温めユルユルに。リラックスできるアロマオイルでリンパを流して首肩の重さをスッキリ★

7,800円
⇒ 7,000円
(電話・ホットペッパービューティー予約) ⇒ 6,000円LINE@からの予約)


他の特典や割引、キャンペーンとの併用不可  キャンペーン期間2021年2月28日まで
 
 


 
松コース【改善!脚のだるさとむくみ110分】全身酸素オイルリンパ90分+脚のラジオ波20分 

自粛生活で自然と減ってしまった日常運動量・・・。運動不足から寝ても休んでも脚のだるさやむくみが抜けない・・・。ラジオ波で脚の細胞を活性化!活性化した細胞にさらに酸素オイルで酸素を与えて疲労回復速度爆上げ!リンパドレナージュで溜まった疲労物質をグイグイ流してスッキリ軽~い美脚&美ボディに☆

13,500円
⇒ 12,500円
(電話・ホットペッパービューティー予約) ⇒ 11,500円LINE@からの予約)


他の特典や割引、キャンペーンとの併用不可  キャンペーン期間2021年2月28日まで
 
 
 
 
ついでに2月の定休日もお知らせしますね(*^-^*)
 
 
 
 
【2月定休日】
 
 
2日(火)
 
19日(金)
 
20日(土)
 
25日(木)
 
26日(金)
 
 
 
 
 
 
お気づきかと思いますが
 
 
 
LINE@からのご予約が一番お得です!
 
 
 
 
既にLINE@に登録されている方はご存じですが
 
 
たま~~~にLINE@限定
 
 
 
 
40~50%OFF
 
 
 
 
のキャンペーンがあったりします。
 
 
LINE@限定なのでホームページやホットペッパービューティーでの告知はありません。
 
 
 
 
LINE@に登録されていない方は
 
 
 
ぜひとも!今すぐ!!LINE@でお友達登録してください!!!
 
 
 
 

 

 

さてさて、ここからは最近の佐野さんの話。

 

 

前回のブログでもちらっと書きましたが最近ジョギングを始めました。

 

クラーレのある馬渕から大浜海岸まで片道3.5km。往復7km。

 

大浜海岸で10分くらいストレッチしながら小休憩取るとトータル約1時間で終わります。

 

 

今まで筋トレやストレッチはよくやってたんですが、ジョギングを習慣化しようと思ったのは

 

初めてです✨✨✨✨

 

 

コロナで営業自粛してた時に

 

「自粛だからって何もしないのもなあ・・・。今までやったことない事やってみようかな。運動不足だし今まであまり取り組んでこなかった運動って何かなー?

 

ジョギングやってみようかな。

 

ジョギングの前にふくらはぎをアスファルトの衝撃にならすためにアスファルトの上で縄跳びやろ。」

 

って思って縄跳びから始めました。

 

あとジョギングに取組んだ一番のきっかけが

 

介護施設の夜勤のバイトをコロナ禍になってから始めたのですが、ある日夜勤明けで姿見鏡を何気なく見たんですよ。

 

そしたら

 

 

・・・え・・・?

 

 

 

ええええええ!!!!!????

 

 

この脚の・・・むくみ・・・???

 

何???

 

脚、今までにないくらい

太くなってない???

 

 

二度見したことがジョギングの最大のきっかけです。

 

16時間勤務の夜勤明けにも関わらず、そのまま着替えてジョギングに出ました。

 

縄跳びはある程度出来るようになったし、行けるとこまで行こ。って思って。

 

 

で、せっかくだから

 

「ジョギングでどれくらいむくみは引くかなー?」

 

ってジョギング前とジョギング後にふくらはぎのビフォーアフター写真を自分で撮ったんですよ。

 

 

 

そしたらですね、どーなったと思います??

 

 

 

びっっっくりするほど!!!

 

 

変わってなかったんですよ(号泣)

 

 

 

むくみじゃなかった!

 

むくみのせいじゃなかった!!

 

みーーーーんな!!

 

私の!!!

 

太さのせい!!!

 

 

脚の贅肉のせいでした!!!

 

 

やはりコロナ禍で日常運動量が減ったことが体に出てしまっておりました・・・( ;∀;)

 

 

 

まあ、そんなこんなでしたが今までやったことないジョギングを始めて最初は

 

ずっと走り続けることは無理でした。

 

筋力はあっても持久力がないんですよね。

 

比較的運動が習慣化してる私でもやったことのないジョギングでいきなり小一時間走り続けるのは無理です。

 

「体力ないし、ジョギングなんてできないし続きそうにない。」

 

と思っている方、走り続けることは無いです。体が慣れるまで歩くこともしながら取り組めばいいんです。

 

最初の内は 「散歩!たまに走る。」くらいの感じでも良いんです。

 

回数を重ねるごとに小さな目標を立ててそれを達成しながら走る時間や距離をのばしていきましょう。

 

私も走ったり歩いたりを交互にして一回目のジョギングは終わりました。

 

そして2回目のジョギングに臨むときに

 

「今日は行きは途中で歩くことは無いようにしよう。赤信号のみ止まって、あとはどんなに遅くても良いから走ろう。」

 

と決めて走ったんですね。

 

そしたらですねーーー

 

 

見事に

 

 

青信号が続いて

 

 

大浜海岸まで

 

 

ほぼノンストップで走ることになりましたよ。

 

 

チクショウめ。

 

 

で、もうここまで来たら大浜海岸までノンストップで行ったれーーー!!!と思ったら

 

 

大浜海岸直前の信号に捕まりました。

 

しかも2つ連続で。

 

もうなんなん??

 

 

おかげで1回目の行きにかかった時間を8分くらい短縮できましたよ。

 

その記録を塗り替えていけるように頑張ろう!

 

って次回以降の目標立てたんですけどね

 

それ以降 信号捕まらずほぼノンストップで行けることがなく・・・

 

必ず信号ちょこちょこ捕まる。

 

走るスピード上げても

 

捕まる。

 

持久力ついてノンストップで走る体力ついてきたのに

 

信号に捕まってほぼノンストップで行けた時の記録が越えられない・・・

 

 

もう  なんなん???

 

 

ノンストップで行けた時は確か日曜日だったんですよねーーー・・・。信号も平日モードと土日祝日モードで切り替わる時間違うんですかね・・・。

 

 

そんなこんなですけど週に2~3回のジョギングの習慣は今のところ継続できています。

 

皆さんも「コロナ禍だからこそチャレンジする」ことを探してみてはいかがでしょうか(*^-^*)

 

 

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こんにちは。

 

最近運動不足だったのでクラーレから海までジョギングを始めてみました(*‘∀‘) 

 

 

いきなりジョギングを始めると十中八九ふくらはぎが筋肉痛になりますので、一週間ほど自宅の前のアスファルトの上で縄跳びを1~3分やり、道路を走れるふくらはぎを作りました。おかげでジョギングしてもツラい筋肉痛は避けられました。

 

 

 

片道3.5kmくらいで往復約1時間のちょうどいい運動になっています。

 

 

 

さて、新型コロナウイルス感染者急増により年始から営業を自粛しておりましたが、予定通り

 

 

 

18日(月)に営業再開いたします!

 

 

一部地域に緊急事態宣言が出ていたり、現状の静岡も緊急事態宣言がいつ出てもおかしくないので「自粛期間を延長しようか・・・?」とも思っておりました。

 

 

 

しかし

 

 

緊急事態宣言は静岡にも出るのか?

 

 

感染者が増えている状態がダラダラ続いているがこの状態はいつまで続くのか?

 

 

 

と、先が全く見えません。営業自粛もするとしたらいつまですれば良いのか・・・。

 

 

 

またお客様の中にも

 

 

 

「ずっとマッサージ行ってない。体が本当にツラい。少しで良いからマッサージしてもらいたい。」

 

 

 

という方もいらっしゃると思います。

 

 

 

そんなお客様を少しでも楽にして差し上げたいという気持ちが強くなってきました。

 

 

 

感染者がいまだ増えており予断を許さない状況ですが、店内の消毒や換気、マスク着用等の対策に加え

 

 

 

・予約は一日二名まで

 

 

・当日予約不可(予約は前日までにいれてください)

 

 

・来店歴のある既存のお客様のみ(2月以降は新規の方も受付け可予定です)

 

 

という条件付きで営業を再開しようと思います。

 

 

再開に際してキャンペーンを2つ実施します!!

 

 
ピンポイントタイムキャンペーン【50%OFF】

都合が合えばラッキー☆50%OFF!

【本日17日(日)20時から予約スタート!】


以下の日時のご予約は全メニュー50%OFF!早い者勝ちです!!

1月

21日(木) 10:30~
23日(土) 10:30~
27日(水) 13:00~
31日(日) 10:30~

2月

5日(金) 13:00~
8日(月) 15:00~
14日(日) 15:00~


LINE@からご予約ください。
上記日時ピンポイントでの特典です。

予約後に時間変更や15分以上遅刻等された場合は通常料金になりますので予めご了承ください。
お一人様一枠のみ。複数枠のご予約はできません。


 



 
コロナ禍特別メニュー75分
アロマリンパ60分 + ヘッド15分
通常 7,500- ⇒  5,000-
鬱々としたコロナ疲れを人の手でゆっくりまったり流してもらいましょう!

アロマの香りの中でマッサージ・・・人の手でマッサージされるのってやっぱり最高♬


*コロナ禍特別メニューは2月28日(日)まで
 
 
 
キャンペーンは2つとも他のキャンペーンや特典との併用は不可です。
 
 
 
【定休日のお知らせ】


1月

22日(金)

30日(土)


2月

2日(火)

20日(土)

25日(木)

26日(金)
 
 
 
 
 
 
新型コロナウイルスの感染状況により、営業日時や予約制限等様々な変更があり皆様にはご迷惑をおかけしますがご協力をお願いいたします。
 
また、3密を避けうがい手洗いを徹底し一日でも早いコロナ終息を迎えられるように頑張っていきましょう!!
 
 


 
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